Prečo povedať „nie“ je najlepší darček, ktorý si môžete dať na Vianoce

Žijeme vo svete, kde je „áno“ našou predvolenou odpoveďou na všetko. Od hostenia rodiny po míňanie peňazí, ktoré nemáme, narastajúci tlak na to, aby ste si na Vianoce vždy povedali „áno“, je zdrvujúci aj nemožný.

Prázdniny majú byť jedným z najkrajších období v roku, ale pre mnohých to tak nie je.

Predchádzajúci výskum od Myseľ zálohuje to a zistil, že viac ako štvrtina ľudí je pod tlakom, aby mali „dokonalé Vianoce“. Jeden z desiatich ľudí sa medzitým cíti neschopný zvládnuť, pričom sa zvyšuje na tretinu ľudí s problémami duševného zdravia.

“Vianoce môžu byť zdrvujúce obdobie a tento rok to bude pravdepodobne ešte viac, pretože sa stretávame s možnosťou slávnostných sviatkov v rámci reštriktívnych opatrení,” hovorí Stephen Buckley, vedúci oddelenia informácií spoločnosti Mind. House Beautiful UK.

“Náš výskum ukazuje, že dve tretiny (65 percent) dospelých s existujúcim problémom duševného zdravia uviedli horšie duševné zdravie počas zablokovania.” A keďže sa väčšina zvyčajných sviatočných dní točí okolo trávenia času s blízkymi, máme obavy, že viac ľudí bude tieto Vianoce bojovať so svojim duševným zdravím. “

Nedá sa poprieť, že tieto Vianoce budú také jedinečné ako samotný rok 2020, ale strieborná podšívka môže znamenať, že bude pre nás jednoduchšie povedať „nie“. Ako introvert si užívam zrušené akcie, prázdny diár a viac času doma v papučiach. Hovorte mi nudné, ale „tichšie“ Vianoce pre mňa oveľa menej vyvolávajú úzkosť.

Tom MertonGetty Images

Mohli by sme sa obmedziť na miešanie iba s tromi ďalšími domácnosťami, ale určite nie som jediný, koho tajne teší myšlienka na menej večierkov, menej slávnostných rodinných stretnutí a žiadny tajný Santa? Aj keď som v posledných rokoch nevedel povedať „nie“ (učím sa), dúfam, že tieto Vianoce nám ukážu, aké dôležité je spomaliť ho a nebáť sa sklamania ostatných..

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete prevziať kontrolu…

Povedanie „nie“ z vás neurobí zlého človeka

Tlak na dokonalé Vianoce môže vysať všetku radosť zo samotného obdobia. Ak potrebujete noc, zostaňte doma. Ak viete, že si nemôžete dovoliť prispievať do zbierkového fondu, buďte úprimní. Nemáte žiadnu povinnosť povedať všetkému „áno“.

„Je v poriadku, aby bolo vaše duševné zdravie na prvom mieste“

Stephen nám hovorí: „Je v poriadku dávať na prvé miesto svoje duševné zdravie. Ak máte finančné starosti, skúste dodržať rozpočet a buďte k sebe láskaví – starať sa o seba je dôležitejšie ako kupovať drahé darčeky. Preskočte ďalšie virtuálne stretnutie a počúvajte relaxačný podcast, alebo sa choďte prejsť alebo zabehať do neďalekého parku. ‘

Neohrozujte svoj „čas“

Povedať „nie“ neznamená zdržať sa všetkého, ale prevziať späť kontrolu. Sezónne tlaky môžu prísť veľmi rýchlo, preto je dôležité, aby ste sa dostali na prvé miesto – aj keď to znamená zrušenie vecí vo vašom diári. Naše zdravie je dôležitejšie ako všetko ostatné, obzvlášť po roku, ktorý sme všetci prežili, takže sa nebojte dať ho na prvé miesto, keď to skutočne potrebujete.

VLADIMIR VLADIMIROVGetty Images

Vedieť, kedy povedať „nie“

Bez ohľadu na to, či prispieva k daru, ktorý si nemôžete dovoliť, alebo sa cítite bez motivácie, naučte sa, kedy môžete sebavedomo povedať „nie“. Úprimnosť a otvorenosť voči svojim blízkym vo vzťahu k vašim okolnostiam pomôže okoliu pochopiť, ako sa cítite.

Niečo, čo mi pomáha, je napísať si zoznam toho, čo sa chystá; môžu to byť darčeky na nákup, karty na písanie alebo práca na dokončenie. Pozrite sa, čo môžete reálne urobiť a čo môžete povedať „nie“. Prelomením návyku vždy sa poddávať posilňujete seba, stanovujete zdravé hranice a zisťujete, aké sú skutočne vaše priority..

Nájdite iné riešenie

Spôsob, ako obísť zrušenie, je nájsť iné riešenie. Usporiadajte si čas, v ktorom cítite, že sa dokážete vyrovnať, alebo jednoducho buďte úprimní k svojmu okoliu. Vianoce tlačia stres na každého rôznymi spôsobmi, takže je pravdepodobné, že každý prežíva niečo svoje.

12 dní vianočnej pohody: posilnite svoju duševnú pohodu, radujte sa z maličkostí a vytvorte šťastný domov v tomto sviatočnom období.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu nášho spravodajcu aby ste dostali viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Potrebujete pozitivitu alebo sa nemôžete dostať do obchodov? Predplaťte si časopis House Beautiful už dnes a nechajte si každé vydanie doručiť priamo k vám domov.

Nakúpte vianočnú kolekciu Emmy Bridgewater 2020

Hloh bobule 1/2 pinta džbán Hloh bobule 19,95 € NAKUPOVAŤ TERAZ Vianočný prípitok & Marmeláda Smädná práca 1/2 pinta hrnček vianočný 19,95 € NAKUPOVAŤ TERAZ Hawthorn Berries 10 1/2 palcová doska Hawthorn Berries 19,95 GBP NAKUPUJTE TERAZ Zimné zvieratá 8 1/2 palcový tanier 17,95 € NAKUPUJTE TERAZ Robins In The Snow stredný podlhovastý tanier 39,95 € NAKUPUJTE TERAZ Hrnček Robins In The Snow 1/2 pinta 19,95 GBP NAKUPUJTE TERAZ Vianočný radosť Malý oválny tanier 39,95 € NAKUPUJTE TERAZ Doska 8 1/2 palca Hohoho 17,95 € NAKUPUJTE TERAZ Vianočná radosť Malá hviezdičková platňa 17,95 € NAKUPUJTE TERAZ Zlatý toast & Marmeládoví priatelia & Rodinná francúzska miska 24,95 GBP NAKUPUJTE TERAZ Zlatý toast & Stredný rovný džbán s marmeládou Redcurrent želé 49,95 GBP NAKUPUJTE TERAZ Zlatý toast & Marmeláda údený losos 8 1/2 palcový tanier 22,95 € NAKUPUJTE TERAZ Dekorácia soba bieleho 7,95 € NAKUPUJTE TERAZ Dekorácia ľadového medveďa Polar 7,95 € NAKUPUJTE TERAZ Čierne toastové džinové sklo za 26,95 € NAKUPUJTE TERAZ Čierny toast Malý sklenený svietnik 30,95 € NAKUPUJTE TERAZ Čierny toast Sklenená karafa na víno zabalená v cene 58,95 GBP NAKUPUJTE TERAZ Tento obsah je vytvorený a spravovaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io >