Hvorfor er det dårlig å telle makroer?
Hvorfor du ikke skal telle makroer
Dette er fordi det ikke er nøyaktig, det er bare en estimert porsjonsstørrelse. Det vil alltid kaste dine spesifikke makronæringsmål av, og du har ingen måte å vite hvor mye du spiste. Sporing av makroer kan noen ganger føre til et dårlig forhold til mat.
Er det usunt å spore makroer
Når man er fokusert på å “spore makroer”, blir de ofte mer konsumert med beregninger og oppfyller visse mål for kaloriinntak, i stedet for på selve maten. Dette kan føre til at noen velger en mat utelukkende basert på å oppfylle deres kalori- eller makronæringsbehov i stedet for å velge en basert på ernæringsverdi.
Er det virkelig nødvendig å telle makroer
Makrotelling hjelper deg å forstå hvor disse kaloriene kommer fra og hvordan de påvirker kroppen din. Det hjelper deg også å forstå at ikke alle kalorier er skapt like.
Teller makroer bortkastet tid
Samtidig er det ikke nødvendig å telle makroer for å leve en sunn livsstil, gjøre kostholdsendringer eller gå ned i vekt. Det er ett alternativ blant mange. Derfor, hvis det fungerer for deg, flott! Det betyr at det er effektivt, det er ikke bortkastet tid, og det er noe du bør fortsette å gjøre.
Er det bedre å telle makroer eller kalorier
En fordel med å telle makroer er at det sikrer at noen essensielle næringsstoffer blir integrert i kostholdet ditt, i stedet for å fokusere utelukkende på kalorier. Å telle kalorier tar ingen hensyn til næringsstoffer.
Hvorfor går jeg opp i vekt mens jeg teller makroer
Det er mulig å gå opp i vekt mens du teller makroer, spesielt hvis det er din første uke. Dette kan skyldes en justeringsperiode der du konsekvent bruker riktig mengde mat som kan være mer enn du har spist rett før du teller makroer.
Er det bedre å treffe makroer eller kalorier
En fordel med å telle makroer er at det sikrer at noen essensielle næringsstoffer blir integrert i kostholdet ditt, i stedet for å fokusere utelukkende på kalorier. Å telle kalorier tar ingen hensyn til næringsstoffer.
Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg følger makroene mine
Å telle makroer er en flott måte å gå ned i vekt. Når du velger makromålene dine for fett tap, kan det hjelpe deg å føle deg fyldigere under en diett, beholde mer muskler under vekttap og ha mer energi under treningsøktene dine. Det er en god måte å administrere godbitene dine også.
Skal jeg telle makroer eller bare kalorier
Å telle kalorier er en flott start på å gå ned i vekt, men å telle makroer (makronæringsstoffer) kan være et bedre alternativ. Å telle makroer kan ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men også bygge mager muskel og oppleve mer energi. Kaloriene i mat kommer fra tre makronæringsstoffer – protein, karbohydrater (karbohydrater) og fett.
Er det bedre å treffe makroer eller holde seg under kalorier
Hver makronæringsstoff spiller en viktig rolle i kroppens funksjon. Det er grunnen til at det er langt viktigere å treffe makroene dine enn å holde deg innenfor kaloribudsjettet ditt – mengde kontra kvalitet. Ikke alle kalorier er skapt likeverdige. Du må gi kroppen din deretter, avhengig av dine mål.
Er det bedre å telle kalorier eller makroer
Å telle kalorier er en flott start på å gå ned i vekt, men å telle makroer (makronæringsstoffer) kan være et bedre alternativ.
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor du ikke skal telle makroer
Dette er fordi det ikke er nøyaktig, det er bare en estimert porsjonsstørrelse. Det vil alltid kaste dine spesifikke makronæringsmål av, og du har ingen måte å vite hvor mye du spiste. Sporing av makroer kan noen ganger føre til et dårlig forhold til mat.
Hurtigbufret
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det usunt å spore makroer
Når man er fokusert på “sporing av makroer”, blir de ofte mer konsumert med beregninger og oppfyller visse mål for kaloriinntak, i stedet for på selve maten. Dette kan føre til at noen velger en mat utelukkende basert på å oppfylle deres kalori- eller makronæringsbehov i stedet for å velge en basert på ernæringsverdi.
Cachedsimilar
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det virkelig nødvendig å telle makroer
Makrotelling hjelper deg å forstå hvor disse kaloriene kommer fra og hvordan de påvirker kroppen din. Det hjelper deg også å forstå at ikke alle kalorier er skapt like.
Hurtigbufret
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Teller makroer bortkastet tid
Samtidig er det ikke nødvendig å telle makroer for å leve en sunn livsstil, gjøre kostholdsendringer eller gå ned i vekt. Det er ett alternativ blant mange. Derfor, hvis det fungerer for deg, flott! Det betyr at det er effektivt, det er ikke bortkastet tid, og det er noe du bør fortsette å gjøre.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det bedre å telle makroer eller kalorier
En fordel med å telle makroer er at det sikrer at noen essensielle næringsstoffer blir integrert i kostholdet ditt, i stedet for å fokusere utelukkende på kalorier. Å telle kalorier tar ingen hensyn til næringsstoffer.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor går jeg opp i vekt mens jeg teller makroer
Det er mulig å gå opp i vekt mens du teller makroer, spesielt hvis det er din første uke. Dette kan skyldes en justeringsperiode der du konsekvent bruker riktig mengde mat som kan være mer enn du har spist rett før du teller makroer.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det bedre å treffe makroer eller kalorier
En fordel med å telle makroer er at det sikrer at noen essensielle næringsstoffer blir integrert i kostholdet ditt, i stedet for å fokusere utelukkende på kalorier. Å telle kalorier tar ingen hensyn til næringsstoffer.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg følger makroene mine
Å telle makroer er en flott måte å gå ned i vekt. Når du velger makromålene dine for fett tap, kan det hjelpe deg å føle deg fyldigere under en diett, beholde mer muskler under vekttap og ha mer energi under treningsøktene dine. Det er en god måte å administrere godbitene dine også.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Skal jeg telle makroer eller bare kalorier
Å telle kalorier er en flott start på å gå ned i vekt, men å telle makroer (makronæringsstoffer) kan være et bedre alternativ. Å telle makroer kan ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men også bygge mager muskel og oppleve mer energi. Kaloriene i mat kommer fra tre makronæringsstoffer – protein, karbohydrater (karbohydrater) og fett.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det bedre å treffe makroer eller holde seg under kalorier
Hver makronæringsstoff spiller en viktig rolle i kroppens funksjon. Det er grunnen til at det er langt viktigere å treffe makroene dine enn å holde deg innenfor kaloribudsjettet ditt – kvantitet kontra kvalitet. Ikke alle kalorier er skapt likeverdige. Du må gi kroppen din deretter, avhengig av dine mål.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det bedre å telle kalorier eller makroer
Å telle kalorier er en flott start på å gå ned i vekt, men å telle makroer (makronæringsstoffer) kan være et bedre alternativ. Å telle makroer kan ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men også bygge mager muskel og oppleve mer energi. Kaloriene i mat kommer fra tre makronæringsstoffer – protein, karbohydrater (karbohydrater) og fett.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg teller makroer
Å telle makroer er en flott måte å gå ned i vekt. Når du velger makromålene dine for fett tap, kan det hjelpe deg å føle deg fyldigere under en diett, beholde mer muskler under vekttap og ha mer energi under treningsøktene dine. Det er en god måte å administrere godbitene dine også.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er 1100 kalorier om dagen sunn
1100 kalorier er mindre enn de fleste trenger på en dag for å holde seg sunne og få i alle næringsstoffene de trenger. Lav kalori dietter generelt kan være enda mer risikabelt for de med visse medisinske tilstander eller historier.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det bedre å telle kalorier eller makroer å gå ned i vekt
Å telle kalorier er en flott start på å gå ned i vekt, men å telle makroer (makronæringsstoffer) kan være et bedre alternativ. Å telle makroer kan ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men også bygge mager muskel og oppleve mer energi. Kaloriene i mat kommer fra tre makronæringsstoffer – protein, karbohydrater (karbohydrater) og fett.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det viktigere å holde seg til makroer eller kalorier
Er makroer eller kalorier viktigere for vekttap kaloriinntak er mer avgjørende for vekttap enn makronæringsstoffer. Alle dietter produserer vekttap ved å lage et kaloriunderskudd. Noen mennesker mener begrenset mat er usunne eller forårsaker fettvekst, selv om ernæringsforskning har debunkert dette mange ganger.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva skjer hvis jeg går over makroer, men under kalorier
Uansett inntak av makronæringsstoffer, så lenge du spiser mindre kalorier enn du brenner, vil kroppen din trenge å bruke de fete lagrene for å utgjøre forskjellen. Dette ligner på ideen om at hvis du vil komme ut av gjeld, trenger du mindre penger som går ut enn å komme inn.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Går du ned i vekt raskere å telle kalorier eller makroer
Er makroer eller kalorier viktigere for vekttap kaloriinntak er mer avgjørende for vekttap enn makronæringsstoffer. Alle dietter produserer vekttap ved å lage et kaloriunderskudd. Noen mennesker mener begrenset mat er usunne eller forårsaker fettvekst, selv om ernæringsforskning har debunkert dette mange ganger.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det bedre å gå ned i vekt på kalorier eller makroer
Er makroer eller kalorier viktigere for vekttap kaloriinntak er mer avgjørende for vekttap enn makronæringsstoffer. Alle dietter produserer vekttap ved å lage et kaloriunderskudd. Noen mennesker mener begrenset mat er usunne eller forårsaker fettvekst, selv om ernæringsforskning har debunkert dette mange ganger.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Gjør makroer virkelig noe for vekttap
Hver makronæringsstoff spiller en rolle i å holde kroppen full og fornøyd, noe som hjelper til med å forhindre overspising, reduserer sug og lar deg gå ned i vekt. "Kalorier er viktige for vekttap, men å forstå makronæringsstoffer vil hjelpe deg å holde deg på sporet og oppnå langsiktig vekttap," Sier Albert.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Vil jeg fortsatt gå ned i vekt hvis jeg er under makroene mine
Så lenge du ikke går over hvert makronæringsstoff med mer enn 5 gram, eller under mer enn 10 gram, bør du fortsatt se resultater. Å veie og spore matvarene dine anbefales på det sterkeste for å sikre at du møter makroene dine. Det anbefales å holde seg innenfor 5 eller 10 gram for hvert makronæringsstoff for de beste resultatene.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva skjer hvis jeg går over makroene mine, men under kalorier
Uansett inntak av makronæringsstoffer, så lenge du spiser mindre kalorier enn du brenner, vil kroppen din trenge å bruke de fete lagrene for å utgjøre forskjellen. Dette ligner på ideen om at hvis du vil komme ut av gjeld, trenger du mindre penger som går ut enn å komme inn.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor ville noen telle makroer i stedet for å telle kalorier
Makrosporing kan være mer effektivt for å hjelpe deg med å oppnå vektrelaterte mål og helsemål, ettersom det legger mer vekt på hva du spiser, i stedet for den spesifikke fokuskalorietellingen plasserer hvor mye energi du bruker.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor mister jeg ikke vekt på 1200 kalorier om dagen
Så hvis du spiser 1200 kalorier og ikke går ned i vekt, kan det være at kroppen din virkelig sliter med å fungere på så lite drivstoff og stoffskiftet ditt ikke fungerer godt nok til å svare på et underskudd på den måten du vil ha.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er 1500 kalorier for mye å spise
Noen mennesker kan velge å begrense sitt daglige inntak til 1500 kalorier. Mens faktorer som alder, kjønn og aktivitetsnivå kan føre til at kalori må variere, er et inntak på 1500 kalori vanligvis mindre enn den gjennomsnittlige personen krever. Som et resultat kan dette kostholdet hjelpe noen mennesker å gå ned i vekt.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Gjør makroer faktisk noe for vekttap
Makronæringsstofffordelingen betyr noe for både vekttap og total helse, og typene av hver mat du spiser materie også. Tross alt inkluderer karbohydrater alt fra godteri til fullkorn, og disse matvarene gir enormt forskjellige næringsstoffer. Det samme gjelder typen fett.
[/WPremark]
