De ce se folosește lumina roșie noaptea?
Rezumatul articolului
Care este scopul luminii roșii?
Terapia cu lumină roșie este promovată ca tratament pentru unele afecțiuni comune ale pielii, inclusiv îmbunătățirea vindecării rănilor, reducerea vergeturilor, ridurilor, liniilor fine și a petelor de vârstă.
Când ar trebui să folosesc terapie cu lumină roșie pentru somn?
Terapia ușoară tinde să fie cea mai eficientă atunci când este practicată zilnic dimineața, în special pentru persoanele care se confruntă cu probleme de somn legate de circadian sau depresie.
De ce oamenii pun lumini roșii în camera lor?
Un studiu a descoperit că lumina roșie împiedică „inerția somnului” și nu afectează ceasul circadian, ceea ce îl face potrivit pentru utilizare noaptea pentru a evita să te simți îngrozitor la trezire.
Ce culoare este cea mai bună lumină de noapte pentru somn?
Studiile de cercetare sugerează că lumina roșie este cea mai bună lumină de culoare pentru somn, deoarece crește producția de melatonină. Pe de altă parte, lumina albastră nu este potrivită pentru iluminarea unui dormitor.
Ar trebui să puneți ceva înainte de terapia cu lumină roșie?
Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă utilizarea produselor LED pe o față curată, fără seruri sau hidratante pentru a permite terapiei ușoare să pătrundă în mod eficient în piele.
De ce sunt obosit după terapia cu lumină roșie?
Expunerea la lumina roșie crește producția de melatonină în creier, ceea ce ajută la reglarea ritmurilor circadiene și îmbunătățește sentimentele de odihnă în timpul orelor de veghe.
Ce lumină de culoare este cea mai calmantă?
Un studiu a descoperit că iluminatul albastru duce la relaxarea post-stres mai repede decât la iluminarea albă convențională, ceea ce o face o culoare calmantă.
Lumina roșie te ajută să dormi?
În general, lumina roșie noaptea nu interferează cu somnul așa cum face lumina albastră. De fapt, poate îmbunătăți calitatea somnului. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări.
Îți scoți hainele pentru terapie cu lumină roșie?
Pentru a absorbi lumina roșie, pielea ta trebuie să fie complet expusă. Puteți alege să purtați haine sau să fiți nud în timpul tratamentului, dar asigurați -vă că orice îmbrăcăminte nu acoperă zona corpului tratat.
Ce spun medicii despre terapia cu lumină roșie?
Experții consideră că terapia cu lumină roșie este în siguranță atunci când se utilizează un dispozitiv compensat FDA la doza recomandată. Cu toate acestea, este important de menționat că nu toate măștile LED aprobate de FDA au decupaje pentru ochi.
Ce face lumina roșie pentru creierul tău?
Lumina roșie și aproape infraroșu sunt concepute pentru a optimiza eficiența și performanța creierului. Oferă aproape de energie infraroșită neuronilor, îmbunătățind conștientizarea spațială, timpul reflexului și echilibrul.
15 întrebări:
- Care este scopul luminii roșii?
- Când ar trebui să folosesc terapie cu lumină roșie pentru somn?
- De ce oamenii pun lumini roșii în camera lor?
- Ce culoare este cea mai bună lumină de noapte pentru somn?
- Ar trebui să puneți ceva înainte de terapia cu lumină roșie?
- De ce sunt obosit după terapia cu lumină roșie?
- Ce lumină de culoare este cea mai calmantă?
- Lumina roșie te ajută să dormi?
- Îți scoți hainele pentru terapie cu lumină roșie?
- Ce spun medicii despre terapia cu lumină roșie?
- Ce face lumina roșie pentru creierul tău?
Răspunsuri detaliate:
- Care este scopul luminii roșii?
Terapia cu lumină roșie este promovată ca tratament pentru unele afecțiuni comune ale pielii, inclusiv îmbunătățirea vindecării rănilor, reducerea vergeturilor, ridurilor, liniilor fine și a petelor de vârstă. - Când ar trebui să folosesc terapie cu lumină roșie pentru somn?
Terapia ușoară tinde să fie cea mai eficientă atunci când este practicată zilnic dimineața, în special pentru persoanele care se confruntă cu probleme de somn legate de circadian sau depresie. - De ce oamenii pun lumini roșii în camera lor?
Un studiu a descoperit că lumina roșie împiedică „inerția somnului” și nu afectează ceasul circadian, ceea ce îl face potrivit pentru utilizare noaptea pentru a evita să te simți îngrozitor la trezire. - Ce culoare este cea mai bună lumină de noapte pentru somn?
Studiile de cercetare sugerează că lumina roșie este cea mai bună lumină de culoare pentru somn, deoarece crește producția de melatonină. Pe de altă parte, lumina albastră nu este potrivită pentru iluminarea unui dormitor. - Ar trebui să puneți ceva înainte de terapia cu lumină roșie?
Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă utilizarea produselor LED pe o față curată, fără seruri sau hidratante pentru a permite terapiei ușoare să pătrundă în mod eficient în piele. - De ce sunt obosit după terapia cu lumină roșie?
Expunerea la lumina roșie crește producția de melatonină în creier, ceea ce ajută la reglarea ritmurilor circadiene și la îmbunătățirea sentimentelor de odihnă în timpul orelor de veghe. - Ce lumină de culoare este cea mai calmantă?
Un studiu a descoperit că iluminatul albastru duce la relaxarea post-stres mai repede decât la iluminarea albă convențională, ceea ce o face o culoare calmantă. - Lumina roșie te ajută să dormi?
În general, lumina roșie noaptea nu interferează cu somnul așa cum face lumina albastră. De fapt, poate îmbunătăți calitatea somnului. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări. - Îți scoți hainele pentru terapie cu lumină roșie?
Pentru a absorbi lumina roșie, pielea ta trebuie să fie complet expusă. Puteți alege să purtați haine sau să fiți nud în timpul tratamentului, dar asigurați -vă că orice îmbrăcăminte nu acoperă zona corpului tratat. - Ce spun medicii despre terapia cu lumină roșie?
Experții consideră că terapia cu lumină roșie este în siguranță atunci când se utilizează un dispozitiv compensat FDA la doza recomandată. Cu toate acestea, este important de menționat că nu toate măștile LED aprobate de FDA au decupaje pentru ochi. - Ce face lumina roșie pentru creierul tău?
Lumina roșie și aproape infraroșu sunt concepute pentru a optimiza eficiența și performanța creierului. Oferă aproape de energie infraroșită neuronilor, îmbunătățind conștientizarea spațială, timpul reflexului și echilibrul.
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este scopul luminii roșii
Terapia cu lumină roșie este promovată ca tratament pentru unele afecțiuni comune ale pielii, inclusiv pentru: îmbunătățirea vindecării rănilor. Reduceți vergeturile. Reduceți ridurile, liniile fine și petele de vârstă.
În cache
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Când ar trebui să folosesc terapie cu lumină roșie pentru somn
Terapia ușoară tinde să fie cea mai eficientă atunci când este practicată zilnic dimineața, deoarece multe persoane care se confruntă cu probleme de somn legate de circadian sau depresie sunt ceea ce cercetătorii au numit „întârziere în fază”.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce oamenii pun lumini roșii în camera lor
Un studiu în Journal of Nature and Science of Sleep a descoperit că lumina roșie a împiedicat „inerția somnului.”Inerarea somnului este senzația de groaznică pe care o experimentează unii oameni când se trezesc prima dată. Potrivit CDC, lumina roșie nu are efect asupra ceasului circadian, astfel încât să puteți utiliza o lumină roșie slabă noaptea.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce culoare este cea mai bună lumină de noapte pentru somn
roșu
Studiile de cercetare au descoperit roșu ca fiind cea mai bună lumină de culoare pentru a vă ajuta să dormiți, deoarece crește producția de melatonină, precum și întuneric deplin. Pe celălalt capăt al spectrului, albastru este cel mai rău. În ciuda faptului că este o culoare care induce calm în majoritatea ocaziilor, albastrul nu este potrivit pentru iluminarea unui dormitor.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ar trebui să puneți ceva înainte de terapia cu lumină roșie
Ce ar trebui să -mi pun pe față înainte de terapia cu lumină roșie pentru cele mai bune rezultate, este întotdeauna recomandat să folosesc produse LED pe o față curată, fără seruri sau hidratante. Acest lucru permite terapiei ușoare să pătrundă eficient pe piele fără bariere.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce sunt obosit după terapia cu lumină roșie
Acest lucru se datorează faptului că expunerea la lumina roșie crește producția de melatonină în creier, ceea ce ajută la reglarea ritmurilor noastre circadiene și ne face.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce lumină de culoare este cea mai calmantă
iluminare albastră
Un studiu din 2017 raportat în jurnalul științific PLOS One (3) a constatat că iluminatul albastru duce la relaxarea post-stres de trei ori mai repede decât iluminatul alb convențional. Efectele potențiale de calmare ale Blue Light au fost observate și în afara studiilor științifice.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Lumina roșie te ajută să dormi
Linia de jos. În general, lumina roșie noaptea nu pare să interfereze cu somnul așa cum face lumina albastră. De fapt, vă poate îmbunătăți somnul. În timp ce este nevoie de mai multe cercetări, dovezile actuale par să indice că lumina roșie noaptea nu deranjează somnul.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Îți scoți hainele pentru terapie cu lumină roșie
Lumina roșie poate fi absorbită doar de pielea ta atunci când este complet expusă. Puteți purta haine în timpul tratamentului sau puteți fi nud. Asigurați -vă că orice îmbrăcăminte nu acoperă zona corpului pe care îl tratați. Vă recomandăm să eliminați toate bijuteriile care ar putea refracta lumina.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce spun medicii despre terapia cu lumină roșie
Este în siguranță terapia cu lumină roșie, experții noștri consideră că terapia cu lumină roșie este sigură, atât timp cât utilizați un dispozitiv CDA Cleard la dozajul recomandat. În timp ce majoritatea măștilor LED aprobate de FDA au decupaje pentru ochi, unele nu.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce face lumina roșie pentru creierul tău
Aplicarea luminii roșii și aproape infraroșu este proiectată pentru a maximiza eficiența și performanța creierului tău. Oferă neuronilor aproape infraroșii, ceea ce ajută la creșterea gradului de conștientizare spațială și a timpului și a echilibrului reflex.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Puteți exagera terapia cu lumină roșie
De fapt, nu puteți exagera terapia ușoară cu LED. Utilizarea excesivă nu va provoca arderea sau deteriorarea pielii, dar nici nu vă va urmări rapid rezultatele. În general, terapia ușoară cu LED funcționează cel mai bine atunci când este folosită de cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână pe o perioadă de patru până la cinci săptămâni.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce lumină de culoare ajută anxietatea
Lumină albastră
1. Lumină albastră. Conform unui studiu din 2017 în jurnalul științific PLOS ONE (9), iluminatul albastru „accelerează procesul de relaxare după stres în comparație cu iluminatul alb convențional.”Acest studiu a descoperit că persoanele stresate cufundate în lumină albastră s -au relaxat de trei ori mai repede decât în lumina albă.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce culoare Light combate depresia
Lumina albă strălucitoare este folosită cu mult pentru tratarea depresiei. Se arată că suprimă melatonina (hormonul care controlează ciclul somn-veghe), sincronizează ritmurile circadiene și calmează anxietatea. Culoarea spectrală a luminii este semnificativă pentru a înțelege calitatea sa terapeutică.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să dormi în întuneric sau lumină roșie
Expunerea la lumina albă în timpul zilei poate avea efecte pozitive, inclusiv stimularea vigilenței și a stării de spirit. Lumina roșie nu are efect asupra ceasului circadian, astfel încât să puteți utiliza o lumină roșie slabă noaptea.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Terapia cu lumină roșie trebuie să atingă pielea
Razele roșii/cu infraroșu aproape trebuie să treacă la pielea/țesuturile/osul tău. Avem o cameră confortabilă și privată pentru a vă dezbrăca și expune zona pe care doriți să o tratați. Lumina trebuie să strălucească direct pe pielea curată și goală. Puteți sta sau sta la cel puțin 6 centimetri distanță de unitate în timpul tratamentului.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce nu trebuie făcut înainte de terapia cu lumină roșie
Ghid pentru pregătirea pielii tale pentru terapie cu lumină roșie
Tratați -vă pielea frumos – evitați -vă iritând pielea cu produse exfoliante agresive sau expunere la soare. Curățați-vă pielea cu un demachiant blând, fără uscare, înainte de tratament, pentru a îndepărta orice protecție solară pe bază de minerale sau machiaj care conține zinc.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cel mai mare beneficiu al terapiei cu lumină roșie
„A fost folosit pentru a aborda semne de îmbătrânire și deteriorarea pielii, cum ar fi liniile fine, ridurile și petele de vârstă prin stimularea producției de colagen”, spune dr. Kelley. Poate cel mai notabil beneficiu al terapiei cu lumină roșie este calitatea și textura îmbunătățită a pielii, potrivit DR. Ilyas.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este o lumină roșie bună pentru sănătatea mintală
Terapia cu lumină roșie poate ajuta la îmbunătățirea nivelului stării de spirit și a energiei. Ajută la reducerea simptomelor tulburării afective sezoniere (SAD), un tip de depresie care apare în lunile de iarnă, când există mai puțin lumina soarelui. Terapia cu lumină roșie poate ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea funcției cognitive.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este suficient de 3 minute de terapie cu lumină roșie
Lungimea sesiunilor de terapie cu lumină roșie depinde de tipul de dispozitiv utilizat. Tratamentele variază de la 5 minute la 30 de minute. Unele dispozitive de mână pot fi utilizate în 3-5 minute pe zonă de tratament. Cu toate acestea, tratamentele pot deveni mai lungi în funcție de cât de mare este suprafața la care lucrați.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum obțineți cele mai bune rezultate din terapia cu lumină roșie
Este recomandat să începeți cu timpi de tratament mai scurti și să creștem treptat durata, permițând pielii să se adapteze la terapie. În general, cel mai bine este să folosiți terapia cu lumină roșie timp de cel puțin 10 minute, dar nu mai mult de 20-30 de minute pe sesiune, de două până la trei ori pe săptămână.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai relaxantă culoare pentru lumina de noapte
roșu
Studiile de cercetare au descoperit roșu ca fiind cea mai bună lumină de culoare pentru a vă ajuta să dormiți, deoarece crește producția de melatonină, precum și întuneric deplin. Pe celălalt capăt al spectrului, albastru este cel mai rău. În ciuda faptului că este o culoare care induce calm în majoritatea ocaziilor, albastrul nu este potrivit pentru iluminarea unui dormitor.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce lumină de culoare reduce anxietatea
1. Lumină albastră. Conform unui studiu din 2017 în jurnalul științific PLOS ONE (9), iluminatul albastru „accelerează procesul de relaxare după stres în comparație cu iluminatul alb convențional.”Acest studiu a descoperit că persoanele stresate cufundate în lumină albastră s -au relaxat de trei ori mai repede decât în lumina albă.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce lumină de culoare este cea mai bună pentru sănătatea mintală
Lumina roșie seara poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale. Acest lucru se datorează faptului că lumina roșie seara ajută la creșterea secreției de melatonină, ceea ce duce la un somn mai bun noaptea. Somnul mai bun noaptea duce la o cunoaștere îmbunătățită și la bunăstarea generală.
[/wpremark]
[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce lumină de culoare ar trebui să evităm noaptea
În ciuda faptului că este o culoare care induce calm în majoritatea ocaziilor, albastrul nu este potrivit pentru iluminarea unui dormitor. De fapt, este exact opusul: luminile albastre aruncă ciclul somnului și scad producția de melatonină. De aceea, smartphone -urile, tabletele și ecranele desktop, toate bogate în lumină albastră, ar trebui evitate noaptea.
[/wpremark]
