De ce numărarea macrosului rău?

De ce nu ar trebui să numeri macros

Acest lucru se datorează faptului că nu este exact, este doar o dimensiune estimată. Asta va arunca întotdeauna obiectivele dvs. specifice de macronutrienți și nu veți avea de unde să știți cât ați mâncat. Urmărirea macro -urilor poate duce uneori la o relație slabă cu mâncarea.

Este nesănătos să urmăriți macro -urile

Atunci când unul este concentrat pe „urmărirea macro -urilor”, acestea sunt adesea consumate cu calcule și îndeplinesc anumite obiective pentru aportul caloric, mai degrabă decât pe alimentele reale. Acest lucru poate determina pe cineva să aleagă un aliment bazat exclusiv pe satisfacerea nevoilor lor calorice sau de macronutrienți, mai degrabă decât să aleagă unul pe baza valorii nutritive.

Este într -adevăr necesar să numărați macro -uri

Numărul macro te ajută să înțelegi de unde provin acele calorii și cum îți afectează corpul. De asemenea, vă ajută să înțelegeți că nu toate caloriile sunt create egale.

Contorizează macro -urile o pierdere de timp

În același timp, numărarea macro -urilor nu este necesară pentru a trăi un stil de viață sănătos, pentru a face schimbări dietetice sau pentru a pierde în greutate. Este o opțiune printre mulți. Prin urmare, dacă funcționează pentru tine, minunat! Asta înseamnă că este eficient, nu este o pierdere de timp și este un lucru pe care ar trebui să -l faci să faci.

Este mai bine să numărați macro -uri sau calorii

Un avantaj al numărării macro -urilor este faptul că se asigură că unii nutrienți esențiali sunt încorporați în dieta dvs., în loc să vă concentrați doar pe calorii. Numărarea caloriilor nu ține cont de nutrienți.

De ce câștig în greutate în timp ce numără macro -urile

Este posibil să crești în greutate în timp ce numărați macro -urile, mai ales dacă este prima săptămână. Acest lucru s -ar putea datora unei perioade de ajustare în care consumați în mod constant cantitatea potrivită de alimente care ar putea fi mai mult decât ați mâncat chiar înainte de a număra macro -urile.

Este mai bine să lovești macro -uri sau calorii

Un avantaj al numărării macro -urilor este faptul că se asigură că unii nutrienți esențiali sunt încorporați în dieta dvs., în loc să vă concentrați doar pe calorii. Numărarea caloriilor nu ține cont de nutrienți.

Voi pierde în greutate dacă îmi urmez macro -urile

Numărarea macro -urilor este o modalitate excelentă de a slăbi. Când alegeți țintele macro pentru pierderea de grăsime, vă poate ajuta să vă simțiți mai plini în timpul unei diete, să păstrați mai mult mușchi în timpul pierderii în greutate și să aveți mai multă energie în timpul antrenamentelor. Este o modalitate bună de a -ți gestiona și tratamente.

Ar trebui să număr macro -uri sau doar calorii

Numărarea caloriilor este un început excelent pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, numărarea macro -urilor (macronutrienți) poate fi o opțiune mai bună. Numărarea macro -urilor nu numai că vă poate ajuta să slăbiți, ci și să construiți mușchi slab și să experimentați mai multă energie. Caloriile din alimente provin din trei macronutrienți – proteine, carbohidrați (carbohidrați) și grăsimi.

Este mai bine să lovești macro -uri sau să rămâi sub calorii

Fiecare macronutrient joacă un rol vital în funcția corpului tău. Acesta este motivul pentru care lovirea macro -urilor este mult mai importantă decât să rămâi în bugetul tău caloric – cantitate versus calitate. Nu toate caloriile sunt create egale. Trebuie să vă alimentați corpul în consecință, în funcție de obiectivele dvs.

Este mai bine să numărați calorii sau macro -uri

Numărarea caloriilor este un început excelent pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, numărarea macro -urilor (macronutrienți) poate fi o opțiune mai bună.

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu ar trebui să numeri macros

Acest lucru se datorează faptului că nu este exact, este doar o dimensiune estimată. Asta va arunca întotdeauna obiectivele dvs. specifice de macronutrienți și nu veți avea de unde să știți cât ați mâncat. Urmărirea macro -urilor poate duce uneori la o relație slabă cu mâncarea.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este nesănătos să urmăriți macro -urile

Atunci când unul este concentrat pe „urmărirea macro -urilor”, acestea sunt de multe ori consumate cu calcule și îndeplinesc anumite obiective pentru aportul caloric, mai degrabă decât pe alimentele reale. Acest lucru poate determina pe cineva să aleagă un aliment bazat exclusiv pe satisfacerea nevoilor lor calorice sau de macronutrienți, mai degrabă decât să aleagă unul pe baza valorii nutritive.
Cachedsimilar

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este într -adevăr necesar să numărați macro -uri

Numărul macro te ajută să înțelegi de unde provin acele calorii și cum îți afectează corpul. De asemenea, vă ajută să înțelegeți că nu toate caloriile sunt create egale.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Contorizează macro -urile o pierdere de timp

În același timp, numărarea macro -urilor nu este necesară pentru a trăi un stil de viață sănătos, pentru a face schimbări dietetice sau pentru a pierde în greutate. Este o opțiune printre mulți. Prin urmare, dacă funcționează pentru tine, minunat! Asta înseamnă că este eficient, nu este o pierdere de timp și este un lucru pe care ar trebui să -l faci să faci.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să numărați macro -uri sau calorii

Un avantaj al numărării macro -urilor este faptul că se asigură că unii nutrienți esențiali sunt încorporați în dieta dvs., în loc să vă concentrați doar pe calorii. Numărarea caloriilor nu ține cont de nutrienți.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce câștig în greutate în timp ce numără macro -urile

Este posibil să crești în greutate în timp ce numărați macro -urile, mai ales dacă este prima săptămână. Acest lucru s -ar putea datora unei perioade de ajustare în care consumați în mod constant cantitatea potrivită de alimente care ar putea fi mai mult decât ați mâncat chiar înainte de a număra macro -urile.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să lovești macro -uri sau calorii

Un avantaj al numărării macro -urilor este faptul că se asigură că unii nutrienți esențiali sunt încorporați în dieta dvs., în loc să vă concentrați doar pe calorii. Numărarea caloriilor nu ține cont de nutrienți.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Voi pierde în greutate dacă îmi urmez macro -urile

Numărarea macro -urilor este o modalitate excelentă de a slăbi. Când alegeți țintele macro pentru pierderea de grăsime, vă poate ajuta să vă simțiți mai plini în timpul unei diete, să păstrați mai mult mușchi în timpul pierderii în greutate și să aveți mai multă energie în timpul antrenamentelor. Este o modalitate bună de a -ți gestiona și tratamente.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ar trebui să număr macro -uri sau doar calorii

Numărarea caloriilor este un început excelent pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, numărarea macro -urilor (macronutrienți) poate fi o opțiune mai bună. Numărarea macro -urilor nu numai că vă poate ajuta să slăbiți, ci și să construiți mușchi slab și să experimentați mai multă energie. Caloriile din alimente provin din trei macronutrienți – proteine, carbohidrați (carbohidrați) și grăsimi.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să lovești macro -uri sau să rămâi sub calorii

Fiecare macronutrient joacă un rol vital în funcția corpului tău. Acesta este motivul pentru care lovirea macro -urilor dvs. este mult mai importantă decât să rămâneți în bugetul dvs. caloric – cantitate versus calitate. Nu toate caloriile sunt create egale. Trebuie să vă alimentați corpul în consecință, în funcție de obiectivele dvs.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să numărați calorii sau macro -uri

Numărarea caloriilor este un început excelent pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, numărarea macro -urilor (macronutrienți) poate fi o opțiune mai bună. Numărarea macro -urilor nu numai că vă poate ajuta să slăbiți, ci și să construiți mușchi slab și să experimentați mai multă energie. Caloriile din alimente provin din trei macronutrienți – proteine, carbohidrați (carbohidrați) și grăsimi.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Voi pierde în greutate dacă numesc macro -uri

Numărarea macro -urilor este o modalitate excelentă de a slăbi. Când alegeți țintele macro pentru pierderea de grăsime, vă poate ajuta să vă simțiți mai plini în timpul unei diete, să păstrați mai mult mușchi în timpul pierderii în greutate și să aveți mai multă energie în timpul antrenamentelor. Este o modalitate bună de a -ți gestiona și tratamente.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este 1100 de calorii pe zi sănătos

1.100 de calorii sunt mai mici decât au nevoie majoritatea oamenilor într -o zi pentru a rămâne sănătos și a intra în toate nutrienții de care necesită. Dietele scăzute de calorii, în general, pot fi și mai riscante pentru cei cu anumite afecțiuni medicale sau istorii.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să numărați calorii sau macro -uri pentru a slăbi

Numărarea caloriilor este un început excelent pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, numărarea macro -urilor (macronutrienți) poate fi o opțiune mai bună. Numărarea macro -urilor nu numai că vă poate ajuta să slăbiți, ci și să construiți mușchi slab și să experimentați mai multă energie. Caloriile din alimente provin din trei macronutrienți – proteine, carbohidrați (carbohidrați) și grăsimi.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai important să rămâneți la macro -uri sau calorii

Macro -urile sau caloriile sunt mai importante pentru pierderea în greutate aportul de calorii este mai crucial pentru pierderea în greutate decât macronutrienții. Toate dietele produc pierderi în greutate prin crearea unui deficit de calorii. Unii oameni cred.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce se întâmplă dacă trec peste macro -uri, dar sub calorii

Indiferent de aportul de macronutrienți, atât timp cât mănânci mai puține calorii decât arzi, corpul tău va trebui să -și folosească magazinele de grăsimi pentru a alcătui diferența. Acest lucru este similar cu ideea că, dacă doriți să ieșiți din datorii, aveți nevoie de mai puțini bani decât să veniți.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Pierdeți în greutate mai rapid numără calorii sau macro -uri

Macro -urile sau caloriile sunt mai importante pentru pierderea în greutate aportul de calorii este mai crucial pentru pierderea în greutate decât macronutrienții. Toate dietele produc pierderi în greutate prin crearea unui deficit de calorii. Unii oameni cred.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să slăbești în greutate pe calorii sau macro -uri

Macro -urile sau caloriile sunt mai importante pentru pierderea în greutate aportul de calorii este mai crucial pentru pierderea în greutate decât macronutrienții. Toate dietele produc pierderi în greutate prin crearea unui deficit de calorii. Unii oameni cred.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Macro -urile contează cu adevărat pentru pierderea în greutate

Fiecare macronutrient joacă un rol în menținerea corpului plin și mulțumit, ceea ce ajută la prevenirea supraalimentarii, reduce poftele și vă permite să pierdeți în greutate. "Caloriile sunt importante pentru pierderea în greutate, dar înțelegerea macronutrienților vă va ajuta să rămâneți pe cale și să obțineți pierderea în greutate pe termen lung," Spune Albert.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Voi pierde în greutate dacă sunt sub macro -urile mele

Atâta timp cât nu treceți peste fiecare macronutrient cu mai mult de 5 grame sau mai puțin cu mai mult de 10 grame, ar trebui să vedeți în continuare rezultate. Cântarea și urmărirea alimentelor dvs. este foarte recomandată pentru a vă asigura că vă întâlniți cu macro -urile. Este recomandat să rămâneți la 5 sau 10 grame pentru fiecare macronutrient pentru cele mai bune rezultate.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce se întâmplă dacă trec peste macro -urile mele, dar sub calorii

Indiferent de aportul de macronutrienți, atât timp cât mănânci mai puține calorii decât arzi, corpul tău va trebui să -și folosească magazinele de grăsimi pentru a alcătui diferența. Acest lucru este similar cu ideea că, dacă doriți să ieșiți din datorii, aveți nevoie de mai puțini bani decât să veniți.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce ar număra cineva macros în loc să numere calorii

Urmărirea macro poate fi mai eficientă pentru a vă ajuta să atingeți obiective legate de greutate și obiective de sănătate, deoarece pune mai mult accent pe ceea ce mâncați, mai degrabă decât pe focul specific de contorizare a caloriilor pe cât de multă energie consumați.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu slăbesc mâncând 1200 de calorii pe zi

Așadar, dacă mănânci 1.200 de calorii și nu pierzi în greutate, s -ar putea ca corpul tău să se străduiască să funcționeze cu atât de puțin combustibil și metabolismul tău nu funcționează suficient de bine pentru a răspunde la un deficit în modul în care ți -ai dori.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este de 1500 de calorii prea mult de mâncat

Unii oameni pot alege să -și restricționeze aportul zilnic la 1.500 de calorii. În timp ce factori precum vârsta, sexul și nivelul de activitate pot determina să varieze caloric, un aport de 1.500 de calorii este de obicei mai mic decât persoana obișnuită necesită. Drept urmare, această dietă poate ajuta unii oameni să slăbească.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Macro -urile contează de fapt pentru pierderea în greutate

Distribuția macronutrienților contează atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru sănătatea totală, iar tipurile fiecărui aliment pe care îl consumi și contează. La urma urmei, carbohidrații includ totul, de la bomboane la cereale integrale, iar aceste alimente oferă nutrienți cu totul diferiți. Același lucru este valabil și pentru tipul de grăsime.

[/wpremark]