De ce este rău să dormi pe partea stângă?

Rezumatul articolului:

Dormirea pe partea stângă este considerată a avea cele mai multe avantaje pentru sănătatea ta generală. Totuși, ambele părți pot oferi beneficii în ceea ce privește apneea de somn și ameliorarea cronică a durerilor de spate inferioare. Nu trebuie să rămâneți cu o parte toată noaptea. Simțiți -vă liber să începeți pe partea stângă și să vedeți cum se simte corpul vostru.

15 întrebări și răspunsuri detaliate:

Ce parte este cel mai bine să dormi pe: stânga sau dreapta?

Dormirea pe partea stângă este considerată a avea cele mai multe avantaje pentru sănătatea ta generală. Totuși, ambele părți pot oferi beneficii în ceea ce privește apneea de somn și ameliorarea cronică a durerilor de spate inferioare. Nu trebuie să rămâneți cu o parte toată noaptea. Simțiți -vă liber să începeți pe partea stângă și să vedeți cum se simte corpul vostru.
Care este cea mai sănătoasă poziție de somn?

Mai exact, dormitul pe lateral sau pe spate este considerat mai benefic decât să dormi pe stomac. În oricare dintre aceste poziții de somn, este mai ușor să vă mențineți coloana vertebrală susținută și echilibrată, ceea ce scutește presiunea asupra țesuturilor coloanei vertebrale și permite mușchilor să se relaxeze și să se recupereze.
De ce nu ar trebui să dormi pe partea dreaptă?

Reflux și arsuri la stomac: dacă suferiți de arsuri la stomac, dormitul pe partea dreaptă poate înrăutăți simptomele. Acest lucru este valabil pentru persoanele care au boală de reflux gastroesofagian (GERD) și pentru persoanele care au arsuri la stomac din alte motive, cum ar fi femeile însărcinate. Flip în partea stângă pentru a răci arsura.
Dormi pe partea stângă bine pentru inima ta?

Dormirea pe partea stângă nu este o problemă dacă nu aveți probleme de inimă care stau la baza. Dar pentru persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă și alte probleme cardiace, poate provoca disconfort și chiar dificultăți de respirație.
Pe ce parte a patului dorm majoritatea femeilor?

Cercetările dezvăluie că mai multe femei preferă să doarmă pe partea stângă a patului decât din dreapta – și motivul pentru care este super drăguț.
Ce parte ar trebui să nu dormim?

Direcția de somn recomandată pe Vastu Shastra este că te culci cu capul îndreptat spre sud. O poziție a corpului de la nord la sud este considerată cea mai proastă direcție.
Ce poziție de dormit este cea mai bună pentru creierul tău?

Drept urmare, somnul lateral este cel mai bun mod de a dormi pentru creierul tău. Potrivit cercetărilor, sistemul glifatic al creierului este aproape complet latent în timpul zilei și cel mai activ în timp ce dormi. În timp ce o persoană doarme, canalele care își formează sistemul glifatic al creierului lor cresc cu aproximativ 60%.
Ce parte nu este mai bine să dormi?

O poziție a corpului de la nord la sud este considerată cea mai proastă direcție. Acest lucru se datorează faptului că capul uman este considerat a avea o atracție asemănătoare polarului și trebuie să se confrunte cu spre sud pentru a atrage polonezi opuși în timp ce dormi.
Ce poziție de somn este cea mai bună pentru circulație?

Prin schimbarea poziției dvs., vă ajutați să preveniți comprimarea plămânilor sau alte organe și impactul negativ asupra fluxului de sânge. În schimb, încearcă să dormi pe partea stângă pentru a facilita curgerea sângelui și în jurul inimii tale. Ținându -ți brațele pe părțile tale în loc de sub sau în spatele capului tău.
Care este cea mai bună poziție de somn pentru creier?

Drept urmare, somnul lateral este cel mai bun mod de a dormi pentru creierul tău. Potrivit cercetărilor, sistemul glifatic al creierului este aproape complet latent în timpul zilei și cel mai activ în timp ce dormi. În timp ce o persoană doarme, canalele care își formează sistemul glifatic al creierului lor cresc cu aproximativ 60%.
Care este cea mai bună poziție de somn pentru fluxul de sânge către creier?

Drept urmare, somnul lateral este cel mai bun mod de a dormi pentru creierul tău. Potrivit cercetărilor, sistemul glifatic al creierului este aproape complet latent în timpul zilei și cel mai activ în timp ce dormi. În timp ce o persoană doarme, canalele care își formează sistemul glifatic al creierului lor cresc cu aproximativ 60%.
Întrebarea 12

Răspuns 12
Întrebarea 13

Răspuns 13
Întrebarea 14

Răspuns 14
Întrebarea 15

Răspuns 15

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce parte este cel mai bine să dormi pe stânga sau la dreapta

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai sănătoasă poziție de somn

Mai exact, dormitul pe lateral sau pe spate este considerat mai benefic decât să dormi pe stomac. În oricare dintre aceste poziții de somn, este mai ușor să vă mențineți coloana vertebrală susținută și echilibrată, ceea ce scutește presiunea asupra țesuturilor coloanei vertebrale și permite mușchilor să se relaxeze și să se recupereze.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu ar trebui să dormi pe partea dreaptă

Reflux și arsuri la stomac: dacă suferiți de arsuri la stomac, dormitul pe partea dreaptă poate înrăutăți simptomele, spune Salas. Acest lucru este valabil pentru persoanele care au boală de reflux gastroesofagian (GERD) și pentru persoanele care au arsuri la stomac din alte motive, cum ar fi femeile însărcinate. Flip în partea stângă pentru a răci arsura.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Dormi pe partea stângă bine pentru inima ta

Dormirea pe partea stângă nu este o problemă dacă nu aveți probleme de inimă care stau la baza. Dar pentru persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă și alte probleme cardiace, poate provoca disconfort și chiar dificultăți de respirație.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Pe ce parte a patului dorm majoritatea femeilor

Cercetările dezvăluie că mai multe femei preferă să doarmă pe partea stângă a patului decât din dreapta – și motivul pentru care este super drăguț.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] În ce parte nu ar trebui să dormim

Direcția de somn recomandată pe Vastu Shastra este că te culci cu capul îndreptat spre sud. O poziție a corpului de la nord la sud este considerată cea mai proastă direcție.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce poziție de dormit este cea mai bună pentru creierul tău

Drept urmare, somnul lateral este cel mai bun mod de a dormi pentru creierul tău. Potrivit cercetărilor, sistemul glifatic al creierului este aproape complet latent în timpul zilei și cel mai activ în timp ce dormi. În timp ce o persoană doarme, canalele care își formează sistemul glifatic al creierului lor cresc cu aproximativ 60%.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce parte nu este mai bine să dormi

O poziție a corpului de la nord la sud este considerată cea mai proastă direcție. Acest lucru se datorează faptului că capul uman este considerat a avea o atracție asemănătoare polarului și trebuie să se confrunte cu spre sud pentru a atrage polonezi opuși în timp ce dormi.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce poziție de somn este cea mai bună pentru circulație

Prin schimbarea poziției dvs., vă ajutați să preveniți comprimarea plămânilor sau alte organe și impactul negativ asupra fluxului de sânge. În schimb, încercați: Dormi pe partea stângă pentru a facilita curgerea sângelui și în jurul inimii. Ținându -ți brațele pe părțile tale în loc de sub sau în spatele capului tău.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai bună poziție de somn pentru creier

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Pe ce parte te așezi dacă tensiunea arterială este ridicată

Dormirea pe partea stângă este cea mai bună poziție de somn pentru hipertensiune, deoarece ameliorează tensiunea arterială asupra vaselor de sânge care revin sângele la inimă.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce se culcă femeile cu o pernă între picioarele lor

Plasarea unei perne între picioare poate ajuta la reducerea tensiunii musculare, împiedicându -vă picioarele să tragă, oferindu -vă un somn mai bun și mai puțin durere și stres nejustificat pe spate dimineața.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce parte a patului preferă bărbații

În general, mai mulți americani dorm pe partea dreaptă a patului decât la stânga (în timp ce se culcă), cu mai mulți bărbați decât femei care preferă această parte (58% față de. 50%) bărbații adormiți din partea dreaptă se simt relaxați în loc de stresați de cele mai multe ori în comparație cu bărbații care dorm în stânga (71% față de. 60%)

[/wpremark]

Anxietate. Oricât de greu ar fi, încercați să evitați poziția fetală atunci când luptați cu anxietatea pe timp de noapte. Dacă trebuie să dormi de partea ta, folosește o pernă pentru a te îmbrățișa. Acest lucru vă va oferi ceva care ajută la menținerea alinierii, în timp ce vă ajută la dureri, dureri și postură.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care poziție de somn este legată de boli mintale

Dormirea într -o poziție fetală, sugerează cercetarea, este asociată cu sensibilitatea și anxietatea, precum și dorința de confort. Transportele de poziție fetală pot fi conștiincioase și organizate, cu tendința de a răsturna lucrurile. Inițial timid, cercetările spune că sub această rezervă sunt cu inimă caldă.

[/wpremark]

Din câte știm, acest studiu este primul care arată o relație între timpul petrecut în poziția de somn supin și demență.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt semnele de circulație slabă

Circulația slabă poate provoca o serie de simptome, inclusiv: mușchii care rănesc sau se simt slabi atunci când mergi.O senzație de „pini și ace” pe piele.Culoarea pielii palidă sau albastră.Degete reci sau degetele de la picioare.Amorţeală.Dureri în piept.Umflătură.Vene care se umflă.

[/wpremark]

Poziționarea orizontală asociată cu somnul (adesea cu nasul în sus și în spatele capului în jos) ajută la redistribuirea atât a ischemiei gravitaționale, cât și a fluxului de sânge.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cel mai rapid mod de a crește fluxul de sânge către creier

Mișcându -se mai mult. Exercițiul aerobic oferă un flux de sânge mai mare creierului tău, în special pentru hipocamp, o regiune care este crucială pentru memorie. Un studiu din 2017 la 51 de bărbați și femei sănătoși, cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, a descoperit că cei care aveau cele mai mari niveluri de fitness aveau un hipocamp mai ferm, mai elastic, și au marcat cel mai bun la testele de memorie.

[/wpremark]

Cu toate acestea, unele poziții de somn, cum ar fi somnul înapoi, pot provoca sau agrava anumite probleme de respirație. Experții recomandă, de obicei, să dormi pe o parte ca cea mai bună poziție pentru probleme de respirație, cum ar fi sforăitul și pauzele în respirație cauzată de apneea obstructivă de somn.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce poziție ar trebui să mă așez pentru a -mi scădea tensiunea arterială

Dormirea pe partea stângă este cea mai bună poziție de somn pentru hipertensiune, deoarece ameliorează tensiunea arterială asupra vaselor de sânge care revin sângele la inimă.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce poziție scade tensiunea arterială

În cele din urmă, după un minut, tensiunea arterială a fost din nou luată în această ultimă poziție cu o poziție supină cu picioare încrucișate. Rezultate: Tensiunea arterială a avut tendința de a scădea în poziția permanentă în comparație cu ședința, supină și supină cu picioarele încrucișate.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce oamenii dorm cu brațul sub pernă

De regulă generală, atunci când dormiți cu brațul sub pernă, vă ajută să vă mențineți coloana vertebrală într -o poziție neutră și reduce durerile și durerile în mușchi și articulații. Acest lucru se datorează faptului că vă ajută să vă mențineți brațul și să luați o parte din greutatea acestuia, ceea ce poate reduce disconfortul.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce se întâmplă când strângeți o pernă între picioare

Punerea unei perne între genunchi sau coapse are potențialul de a vă ajuta să mențineți alinierea naturală a șoldurilor și a pelvisului în timp ce dormiți. Această aliniere îmbunătățită poate ajuta la eliminarea încordatului de pe ligamentele sau mușchii inflamați care îți provoacă disconfortul.

[/wpremark]

VPN

De ce este rău să dormi pe partea stângă?

Rezumatul articolului:

15 întrebări și răspunsuri detaliate:

Promo

Promo