Care poziție de somn este cea mai bună pentru inima ta?

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cel mai bun mod de a dormi dacă aveți probleme cardiace

Schimbați -vă poziția de somn.

„La pacienții cu insuficiență cardiacă, pozițiile de somn lateral – pe lateral, la stânga sau la dreapta – pot scădea adesea apneea de somn.”Este controversat dacă partea stângă sau dreapta este cea mai bună, spune Khayat. Dacă aveți un defibrilator implantat, dormiți pe partea opusă.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai sănătoasă poziție pentru somn

Mai exact, dormitul pe lateral sau pe spate este considerat mai benefic decât să dormi pe stomac. În oricare dintre aceste poziții de somn, este mai ușor să vă mențineți coloana vertebrală susținută și echilibrată, ceea ce scutește presiunea asupra țesuturilor coloanei vertebrale și permite mușchilor să se relaxeze și să se recupereze.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai bună poziție de somn pentru a reduce palpitațiile cardiace

În general, consensul pare să fie că dormitul din partea stângă este mai bun pentru majoritatea oamenilor. Poate reduce GERD și poate dormi mai mult decât să dormi pe partea dreaptă. Singura excepție este că persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă sau palpitații cardiace ar putea beneficia de somn pe părțile lor drepte.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai bună poziție pentru a dormi pentru piept

Dormit. Stai pe partea ta cu o pernă între picioare și capul ridicat cu perne. Ține -ți spatele drept. Întindeți -vă pe spate cu capul ridicat și genunchii aplecați, cu o pernă sub genunchi.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt cele 4 semne în care inima ta eșuează în liniște

Semnele de avertizare și simptomele insuficienței cardiace includ lipsa respirației, tuse cronică sau respirație șuierătoare, umflare, oboseală, pierderea poftei de mâncare și altele.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum ar trebui să dorm pentru a evita palpitațiile inimii

Vă puteți reduce riscul de palpitații cardiace noaptea mâncând corect, evitând alcoolul și nicotina și stați departe de cofeină înainte de culcare. Încercați yoga și meditația pentru a reduce stresul și pentru a vă ajuta să vă relaxați. Obțineți ajutor imediat dacă se întâmplă palpitații ale inimii împreună cu dureri în piept, amețeli sau respirație.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai nesănătoasă poziție de somn

Cea mai proastă poziție de somn: pe stomac

„Această poziție pune cea mai mare presiune asupra mușchilor și articulațiilor coloanei vertebrale, deoarece aplatizează curba naturală a coloanei vertebrale”, spune el. „Dormirea pe stomac vă obligă, de asemenea, să vă întoarceți gâtul, ceea ce poate provoca dureri de gât și de spate superioare.”

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cea mai bună poziție în care să dormi pentru a preveni cheagurile de sânge

se întind pe părțile lor cu o pernă între genunchi, dacă este de dorit.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ceea ce ajută palpitațiile inimii să dispară

Încercați aceste sfaturi pentru a opri palpitațiile cardiace: stropiți apă rece pe față, ceea ce stimulează un nerv care vă gestionează ritmul cardiac.Respirați profund pentru a vă ajuta corpul să se relaxeze.Mutați -vă puternic pentru a opri palpitațiile prin exerciții fizice.Reduceți anxietatea în orice mod funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs. unice.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Dormi pe partea stângă bun pentru inima ta

În mod similar, a dormi pe partea stângă, în special, ar putea ajuta fluxul de sânge către inima ta. Când inima îți pompează sângele spre corpul tău, aceasta este vehiculată și apoi se întoarce în inimă pe partea dreaptă, explică Winter.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este ok să dormi pe partea inimii tale

Chiar dacă întins pe partea stângă poate schimba activitatea electrică a inimii tale, nu există dovezi că îți crește riscul de a dezvolta o afecțiune cardiacă dacă nu ai deja una.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Dormirea de partea ta vă ajută inima

În mod similar, a dormi pe partea stângă, în special, ar putea ajuta fluxul de sânge către inima ta. Când inima îți pompează sângele spre corpul tău, aceasta este vehiculată și apoi se întoarce în inimă pe partea dreaptă, explică Winter.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt 3 semne de avertizare timpurie, inima ta eșuează

11 semne că s -ar putea să aveți dureri de inimă pentru inimă. Este semnul clasic al unui atac de cord, cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama că aceasta ar putea fi o urgență medicală.Simtindu-se bolnav.Dureri de stomac sau indigestie.Simțindu -se transpirat.Dureri de picioare.Durere de braț.Dureri de maxilar sau de spate.Senzație de sufocare.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt primele semne ale unei inimi slabe

Simptomele obișnuite sunt: ​​tuse.Oboseală, slăbiciune, leșin.Pierderea poftei de mâncare.Trebuie să urinezi noaptea.Pulsul care se simte rapid sau neregulat sau o senzație de a simți bătăile inimii (palpitații) respirație atunci când ești activ sau după ce te culci.Ficat sau abdomen umflat (mărit).Picioare și glezne umflate.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este rău ca inima ta să doarmă pe partea dreaptă

Unii experți în somn consideră că dormitul pe partea dreaptă ți -ar putea comprima cava vena. Aceasta este vena care se hrănește în partea dreaptă a inimii tale. Cu toate acestea, în acest moment nu există dovezi că dormitul din partea dreaptă îți crește riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă și pare să fie în siguranță.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum pot să -mi calmez palpitațiile inimii în mod natural

Stimulează nervul vag

Nervul vag conectează creierul la inimă, iar stimularea acestuia poate calma palpitațiile. Un individ poate stimula nervul vag prin: ținând respirația și împingând în jos, ca și cum ar avea o mișcare a intestinului. plasarea gheții sau a unui prosop rece și umed pe față timp de câteva secunde.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Dormi pe partea stângă rău pentru inima ta

Dormirea pe partea stângă nu este o problemă dacă nu aveți probleme de inimă care stau la baza. Dar pentru persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă și alte probleme cardiace, poate provoca disconfort și chiar dificultăți de respirație. Dacă acest lucru sună familiar, încercați să vă întoarceți la dreapta dvs. când ați lovit foile.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum nu obținem cheaguri de sânge în timp ce dormim

Puteți face exerciții fizice – chiar în timp ce vă aflați în pat – pentru a vă menține circulația în picioare și pentru a preveni DVT -urile. Puteți să vă rotiți gleznele sau să vă pompați picioarele în sus și în jos pentru a încuraja fluxul de sânge.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Poate culca în pat prea mult timp să provoace cheaguri de sânge

Imobilitate prelungită

Stând sau culcat pentru perioade îndelungate-datorită odihnei prelungite de pat după boală sau un zbor lung de avion, de exemplu-poate face ca sângele să se bazeze în picioare, ceea ce duce la tromboză venă profundă (DVT) și, cel mai rău scenariu, embolism pulmonar pulmonar Dacă cheagul călătorește spre plămâni.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Poate apă potabilă să oprească palpitațiile inimii

Bea suficientă apă

Cu cât sângele tău este mai gros, cu atât este mai greu inima ta să muncească pentru a -l muta prin vene. Acest lucru vă poate crește rata pulsului și poate duce la palpitații. Dacă simțiți că pulsul vă urcă, ajungeți la un pahar cu apă.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ar trebui să doarmă pacienții cu inimă pe partea dreaptă

Studiile arată că mulți oameni cu insuficiență cardiacă aleg în mod natural să doarmă pe partea dreaptă și să evite să doarmă pe partea stângă. Ecocardiogramele persoanelor cu insuficiență cardiacă arată că somnul stâng are impact asupra modului în care funcționează inima, care poate provoca disconfort.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cințarea pe partea stângă crește ritmul cardiac

Așezați pe partea stângă poate stimula nervul vag, trimițând semnale electrice anormale inimii provocând palpitații. Este o reacție inofensivă și dacă vă îngrijorează, schimbați poziția sau evitați să vă aflați pe partea stângă.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este mai bine să dormi cu picioarele deasupra inimii tale

Creșterea picioarelor în timp ce dormi poate îmbunătăți circulația

Acest lucru are mai multe beneficii, inclusiv prevenirea trombozei venei profunde (DVT), care este cauzată de un cheag de sânge în venele părților inferioare ale corpului tău, ceea ce poate provoca vătămări grave și necesită asistență medicală urgentă.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce ar trebui să dormi cu capul deasupra inimii

Creșterea capului în timpul somnului previne prăbușirea căilor respiratorii, iar acest lucru poate diminua riscul de sforăit și problemele asociate cu apneea de somn. Dacă este poziționat corect, poate fi posibilă și ameliorarea durerii.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt semnele de avertizare ale arterelor înfundate

Simptomschest Durere (angină). Este posibil să simțiți presiune sau etanșeitate în piept.Lipsa respirației. S -ar putea să simți că nu -ți poți respira respirația.Oboseală. Dacă inima nu poate pompa suficient sânge pentru a răspunde nevoilor corpului tău, s -ar putea să te simți neobișnuit de obosit.Atac de cord.

[/wpremark]