De ce nu -mi aud niciodată alarmele?

“ `html

Rezumatul articolului: De ce nu -mi aud niciodată alarmele?

Calitatea somnului subpar și a nu dormi suficient sunt cauzele principale ale somnului prin alarma. Orele de lucru neregulate, stresul și prezența unei tulburări de somn sunt alți factori care contribuie.

Nu ai dormit suficient. Cu cât sunteți mai lipsit de somn, cu atât este mai probabil să dormiți prin alarma. Dacă nu ați dormit la fel de mult ca obișnuit sau dacă somnul dvs. a fost de o calitate slabă recent, acesta ar putea fi motivul pentru care ignorați alarma dimineața.

Setați volumul pe iPhone. Dacă volumul de alarmă este prea mic sau prea tare, apăsați butonul de volum în sus sau de volum pentru a -l regla. De asemenea, puteți merge la Setări> Sunete și Haptice și să trageți glisorul sub tonul de apel și volumul de alertă. Dacă alarma dvs. vibrează doar, asigurați -vă că sunetul dvs. de alarmă nu este setat la niciunul.

Alarmele pot fi setate și declanșatoare așa cum este programat, dar dispozitivul nu va suna pentru a anunța utilizatorul. Pentru a rezolva problema, pur și simplu ștergeți stocarea în aplicația Clock. Asigurați -vă că salvați o copie de rezervă a capturii de ecran a setului de alarme înainte de a șterge cache -ul și datele aplicației de ceas.

8 sfaturi pentru a vă ajuta să vă treziți la prima alarmă:

Mutați -vă ceasul de alarmă departe de pat.
Întoarceți -vă imediat.
Încercați un nou tip de ceas de alarmă.
Setați două alarme, cu 90 de minute înainte de a dori să vă treziți.
Urmați o rutină.
Dormi mai mult.
Stabilește o intenție.
Fă ceva distractiv.

Sfaturi despre cum să te trezești pentru traverse grele:

Bea apă înainte de culcare.
Întoarceți luminile.
Folosiți un ceas de alarmă vibrant.
Setați un apel automat de trezire.
Folosiți dependența de telefon pentru bine.
Obțineți un amic de trezire.
Mâncați micul dejun zilnic.
Faceți dimineața distracție.

De ce se întâmplă dacă nu -ți auzi de fapt alarma, ai putea fi în mod natural un somn greu. Potrivit dr. Guy Meadows, co-fondator și plumb clinic la școala de somn, cercetările sugerează că dormitorii profunde au mai multe fusuri de somn, o formă de activitate a creierului în timpul mișcării ochiului non-rapide (NREM).

Asigurați -vă. Ecranul sonor vă va arăta nivelul fiecărui flux de sunet de pe telefon.

Atâta timp cât alarma dvs. este setată pentru ora și data corespunzătoare, aceasta se va opri, nu deranjați, tăcut și chiar avionul. Nu deranjați, somnul și alte moduri de focalizare nu vor reduce decât celelalte notificări, inclusiv apeluri telefonice, mesaje text și alerte pentru aplicații.

“ `

De ce nu -mi aud niciodată alarmele?

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu mă trezesc niciodată la alarmele mele

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu mă trezește alarma telefonului meu

Nu ai dormit suficient

Cu cât sunteți mai lipsit de somn, cu atât este mai probabil să dormiți prin alarma. Dacă nu ați dormit la fel de mult ca obișnuit sau dacă somnul dvs. a fost de o calitate slabă recent, acesta ar putea fi motivul pentru care ignorați alarma dimineața.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu -mi aud alarma pe iPhone

Setați volumul pe iPhone. Dacă volumul de alarmă este prea mic sau prea tare, apăsați butonul de volum în sus sau de volum pentru a -l regla. Puteți merge și la setări > Sunete & Haptics și trageți glisorul sub tonul de apel și volumul de alertă. Dacă alarma dvs. vibrează doar, asigurați -vă că sunetul dvs. de alarmă nu este setat la niciunul.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu se sting alarmele mele

Alarmele pot fi setate și declanșatoare așa cum este programat, dar dispozitivul nu va suna pentru a anunța utilizatorul. Pentru a rezolva problema, pur și simplu ștergeți stocarea în aplicația ceas. Asigurați -vă că salvați o copie de rezervă a capturii de ecran a setului de alarme înainte de a șterge cache -ul și datele aplicației de ceas.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum îmi garantez că alarma mea mă trezește

8 sfaturi care să vă ajute să vă treziți la prima ta alarmă, ceasul de alarmă departe de pat.Întoarceți -vă imediat.Încercați un nou tip de ceas de alarmă.Setați două alarme – una cu 90 de minute înainte de a dori să vă treziți.Urmați o rutină.Dormi mai mult.Stabilește o intenție.Fă ceva distractiv.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum se trezesc traverse grele

Sfaturi despre cum să te trezești pentru traverse grele: bea apă înainte de culcare. În mod normal, am sfătui să bem o mulțime de lichide chiar înainte de a pleca să dormim.Întoarceți luminile.Ceas de alarmă vibrant.Apel automat de trezire.Folosiți dependența de telefon pentru bine.Obțineți un amic de trezire.Mâncați micul dejun zilnic.Faceți dimineața distracție.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum mă asigur că mă trezesc dintr -o alarmă

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce dorm atât de adânc încât nu -mi aud alarma

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce este alarma mea atât de liniștită chiar și la volumul complet

Asigurați -vă. Ecranul sonor vă va arăta nivelul fiecărui flux de sunet de pe telefon.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Sleep Focus Silence Alarms

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] A avea prea multe alarme nu le face să nu se oprească

Deși credeți că dormiți mai mult prin eșalonarea procesului de trezire, de fapt nu vă beneficiază cu adevărat. „Întreruperile prin alarme multiple trezesc în mod repetat creierul, apoi se stabilesc și aceste treziri repetitive care perturbă continuitatea somnului.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cel mai bun sunet de alarmă de mere pentru traverse grele

Top 5 liniștitor alarma Apple Soundssilk. Lent și ascendent, cu sunete chinezești clasice.Ondulări. Numit în mod adecvat, acesta sună apos și visător.Timba.Creștere lentă.Harpă.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum nu mă mai întorc să dorm după alarma

Cum să nu mai strecori alarmarea, dezvoltați -vă igiena somnului.Setați -vă alarma pentru o perioadă realistă.Stai imediat ce te trezești.Porniți o lumină odată ce alarma se stinge.Mutați -vă ceasul de alarmă în toată camera.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Din ce este cel mai greu somn din care să te trezești

Este cel mai dificil să treziți oamenii din somnul cu unde lente; prin urmare, este considerat a fi cea mai profundă etapă a somnului. În urma unei perioade de somn cu undă lentă, înregistrările EEG arată că etapele somnului se reversează pentru a ajunge la o stare cu totul diferită, numită mișcare rapidă a ochilor, sau REM, somn.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este sănătos să fii un somn greu

Pentru unii oameni, a fi un somn greu poate să nu provoace probleme semnificative. Cu toate acestea, pentru alții, poate duce la probleme precum dificultățile de a ajunge la muncă sau de școală la timp, de lipsa de programări sau evenimente importante și chiar de a fi în pericol dacă dorm prin alarme sau avertismente importante.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] ADHD face greu să te trezești

Oamenii cu ADHD raportează frecvent că au probleme să se trezească dimineața. Pentru ajutor pentru a vă ridica din pat, încercați să folosiți terapie ușoară sau să planificați ceva plăcut pentru momentul în care vă ridicați din pat, cum ar fi exercițiile fizice sau un mic dejun frumos.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum să vă asigurați că vă treziți la alarmă cu un somn mic

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce dorm mai bine fără alarmă

Există un motiv simplu pentru a te trezi fără un ceas de alarmă: este mai sănătos, deoarece hormonul melatonină reglementează ritmul zilei de zi a corpului nostru. Când concentrația de melatonină în sânge crește seara, ne obosim.

[/wpremark]

Asigurați -vă. Ecranul sonor vă va arăta nivelul fiecărui flux de sunet de pe telefon.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum îmi fac tonul de alarmă mai tare

Deci, ceea ce trebuie să faceți este să mergeți la meniul principal sau să îl puteți seta și. Acolo aveți o cheie de volum în sus și în jos pe partea stângă a iPhone -ului. Deci, dacă atingeți tasta Volume Up, va crește

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Focus iPhone afectează alarmele

Nu. Niciuna dintre setările dvs. de focalizare nu vă va afecta alarmele, cronometrele sau mementourile în aplicația pentru sănătate sau memento -uri.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Sunt alarme tăcute un lucru

Alarmele silențioase sunt ideale pentru situații sensibile în care o alarmă sonoră poate provoca mai mult rău decât bine. Scopul este de a atrage atenția unor persoane specifice fără a -i lăsa pe toți din apropiere.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Câte alarme se stabilește persoana obișnuită

Nu fi alarmat. Americanul mediu stabilește patru alarme diferite pentru a se trezi într -o zi normală.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este rău să setați 2 alarme

Impactul alarmelor de dimineață poate fi de anvergură, consensul general fiind că nu este o idee bună să setați mai multe alarme. Câte alarme ar trebui să setați răspunsul este doar una, deoarece setarea mai multor alarme pentru a vă trezi poate fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea dvs.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Pot dormi grele nu aud alarmă

[/wpremark]

VPN

De ce nu -mi aud niciodată alarmele?

Rezumatul articolului: De ce nu -mi aud niciodată alarmele?

Promo

Promo