Cum scap de dependența mea de Netflix?

Rezumatul articolului

Creierul tău își dorește din ce în ce mai mult atunci când te uiți pe Netflix, deoarece produce dopamină. Dependența de Netflix poate duce la efecte negative asupra sănătății mintale, cum ar fi depresia, anxietatea și singurătatea. Pentru a învinge dependența de televiziune, limitați timpul petrecut vizionând televizorul, utilizați blocanții de aplicații și răsplătiți -vă după ce ați finalizat sarcinile. Netflix a oprit, de asemenea, funcția de observare. Vizionarea prea mare. Este important să înțelegem efectele psihologice ale observării binge și să găsești modalități de a opri obiceiul.

Întrebări și răspunsuri detaliate:

1. De ce este Netflix atât de captivant?

Creierul tău își dorește din ce în ce mai mult și atâta timp cât continuați să vă bateți, creierul dvs. produce dopamină. Nu este de mirare că 73% dintre persoanele chestionate de Netflix au raportat că au sentimente pozitive atunci când se ocupă de ceas.

2. Cum bateți dependența de televiziune?

Limitați timpul pe care îl petreceți uitându -vă la televizor. Folosiți -vă spectacolele preferate pentru a vă recompensa după finalizarea unei sarcini setate sau a lucrărilor necesare. Ștergeți aplicațiile de streaming pe dispozitivele dvs. Încercați aplicații precum timpul TV, momentul, pentru a limita timpul pe care îl petreceți pe site -uri de streaming în fiecare zi.

3. Cum mă opresc să mă uit la binge?

Iată câteva modalități prin care te poți opri să cazi în gropile spectacolelor de observare a binge: Utilizați blocanții de aplicații, setați memento-uri, opriți-vă să utilizați Autoplay, să aveți o petrecere de ceas, să folosiți un spectacol pentru a vă recompensa productivitatea, pentru a fi productiv în timp ce vizionați un spectacol, Gamifică -ți experiența.

4. Netflix oprește observarea binge?

Netflix a decis să pună capăt popularului funcție de observare a binge-ului pentru a-și păstra abonații.

5. Netflix este rău pentru sănătatea ta mentală?

Riscurile potențiale pentru sănătate rezultate din vizionarea binge pe Netflix includ dezvoltarea dependențelor comportamentale, probleme de somn, comportamente sedentare și stres psihologic, cum ar fi depresia, anxietatea, singurătatea și stresul.

6. Ce este Netflix Addict?

Netflix Addiction este o subcategorie de dependență de ecran, care oferă utilizatorilor un sentiment de ușurare și, în unele cazuri, chiar un tip de mare.

7. Ce se întâmplă când te uiți la televizor toată ziua?

Studiile au găsit o legătură între consumul ridicat de televiziune și debutul depresiei. Speranța de viață în Statele Unite continuă să crească, iar experții consideră că riscul populației de a dezvolta o deficiență cognitivă sau demență va crește și el.

8. Vizionează prea mult televizorul un obicei dăunător?

Obiceiul nesănătos al micilor exerciții fizice și prea mult televiziune vă poate afecta gândirea cognitivă până la vârsta mijlocie. Un studiu de 25 de ani a arătat, în medie, mai scăzute funcții cognitive ale procesării informațiilor, planificării și acordării atenției participanților care au urmărit mai mult de trei ore de televiziune pe zi.

9. Care sunt efectele psihologice ale observării binge?

Riscurile potențiale pentru sănătate rezultate din vizionarea binge pe Netflix includ dezvoltarea dependențelor comportamentale, probleme de somn, comportamente sedentare și stres psihologic, cum ar fi depresia, anxietatea, singurătatea și stresul.

10. Cum mă opresc să mă uit la televizor în fiecare seară?

Pentru a vă reintra în vizionarea dvs., urmăriți cât de mult urmăriți păstrând un jurnal. Explorați -vă motivele pentru vizionarea televizorului și creați limite specifice în jurul timpului TV. Distrageți -vă cu alte activități și conectați -vă cu ceilalți.

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce este Netflix atât de captivant

Creierul tău își dorește din ce în ce mai mult și atâta timp cât continuați să vă bateți, creierul dvs. produce dopamină. Nu este de mirare că 73% dintre persoanele chestionate de Netflix au raportat că au sentimente pozitive atunci când se ocupă de ceas.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum bateți dependența de televiziune

Cum să încetați să vă vizionați bingeți timpul pe care îl petreceți vizionând televizorul.Folosiți -vă spectacolele preferate pentru a vă recompensa după ce ați finalizat o sarcină setată sau o muncă necesară.Ștergeți aplicațiile de streaming pe dispozitivele dvs.Încercați aplicații precum timpul TV, momentul, pentru a limita timpul pe care îl petreceți pe site -uri de streaming în fiecare zi.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum mă opresc să mă uit la binge

Iată, așadar, câteva modalități prin care te poți opri să cazi în gropile spectacolelor de observare.Utilizați blocanții de aplicații.Setați memento -uri.Nu mai folosiți Autoplay.Face o petrecere de ceas.Folosiți un spectacol pentru a vă recompensa productivitatea.Fii productiv în timp ce urmărești un spectacol.Gamifică -ți experiența.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Netflix oprește observarea binge

Netflix pentru a pune capăt caracteristicii populare „Watching”, deoarece pare să păstreze abonații. Mulți dintre noi le place să ne așezăm într -o seară și să ne uităm la spectacolele noastre preferate.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Netflix este rău pentru sănătatea ta mentală

Mai mult decât atât, riscurile potențiale pentru sănătate rezultate din observarea binge-ului includ dezvoltarea dependențelor comportamentale, probleme de somn, comportamente sedentare și suferință psihologică (E.g., depresie, anxietate, singurătate și stres).

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce este Netflix Addict

Ce este dependența de Netflix În funcție de numerar, dependența de Netflix este o subcategorie a dependenței de ecran, care este o subcategorie a dependenței în general. Ca și alte dependențe, Netflix Addiction oferă utilizatorilor un sentiment de ușurare și, în unele cazuri, chiar și un tip de mare.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce se întâmplă când te uiți la televizor toată ziua

Studiile au găsit, de asemenea, o legătură între consumul ridicat de televiziune și debutul depresiei. Pe măsură ce speranța de viață în Statele Unite continuă să crească, experții consideră că riscul populației de a dezvolta o deficiență cognitivă sau demență va crește, de asemenea.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Vizionează prea mult televizorul un obicei dăunător

Obiceiul nesănătos al micilor exerciții fizice și prea mult televiziune vă poate afecta și gândirea cognitivă până la vârsta mijlocie. Un studiu de 25 de ani al participanților care au urmărit mai mult de trei ore de televiziune pe zi, a arătat, în medie, funcții cognitive mai mici ale procesării informațiilor, planificării și acordării atenției.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt efectele psihologice ale observării binge

Mai mult decât atât, riscurile potențiale pentru sănătate rezultate din observarea binge-ului includ dezvoltarea dependențelor comportamentale, probleme de somn, comportamente sedentare și suferință psihologică (E.g., depresie, anxietate, singurătate și stres).

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum mă opresc să mă uit la televizor în fiecare seară

Cum să vă reintrați în urmărirea dvs. de vizionare a cât de mult urmăriți. Pentru a vă face o idee mai bună despre cât de mult vă urmăriți de obicei, încercați să păstrați un jurnal al timpului pe care îl petreceți urmărind în fiecare zi.Explorați -vă motivele pentru vizionarea televizorului.Creați limite specifice în jurul timpului TV.Distrage -te.Conectați -vă cu alții.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce este un Netflix Binge Watcher

Observarea binge (numită și Binge-Viewing) este practica de a viziona divertisment sau conținut informațional pentru un interval de timp prelungit, de obicei o singură emisiune de televiziune.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce este Netflix Binging

Este vineri seară și vă abonați la Netflix, Disney+, Apple TV, etc. Ai gustările tale pe o parte, telecomanda pe cealaltă și toată noaptea în fața ta pentru a -ți alimenta acel nou sezon al emisiunii tale preferate. Vizionarea a mai mult de două episoade la rând se numește Binge-Watching. Îl înnebunești.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este rău să urmărești Netflix toată ziua

De-a lungul timpului, observarea binge poate dăuna sănătății tale în moduri pe care poate nu le aștepți. Printre preocupările pe care le -au crescut cercetătorii sunt scăderea activității fizice, a problemelor de somn și a oboselii, cheagurile de sânge, problemele cardiace, dieta slabă, izolarea socială, dependența de comportament și declinul cognitiv.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Despre ce este efectele secundare Netflix

Când noul antidepresiv al prescripției unei tinere, aparent duce la o tragedie șocantă, ea și psihiatrul ei sunt atrași într -o conspirație răsucită. Urmărește tot ce vrei. Steven Soderbergh regizează o distribuție de ansamblu cu stele, inclusiv Jude Law, Rooney Mara și Channing Tatum.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum te urmărește Netflix

Netflix spune că folosește o combinație de adrese IP, ID -uri ale dispozitivului și „Activitatea contului de pe dispozitivele semnate în contul Netflix” pentru a determina dacă un cont este utilizat în gospodăria deținătorului de cont primar.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Când cineva vrea să ne regăsească

Netflix și Chill, ca o frază distinctă, înseamnă a urmări Netflix cu o perspectivă romantică, cu eventuala așteptare a activității sexuale.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt simptomele vizionării prea mult TV

În acest articol: Prea mult timp de ecran poate duce la obezitate, probleme de somn, probleme cronice ale gâtului și spate, depresie, anxietate și scoruri de testare mai mici la copii. Copiii ar trebui să limiteze timpul ecranului la 1 până la 2 ore pe zi. Adulții ar trebui să încerce, de asemenea, să limiteze timpul ecranului în afara orelor de lucru.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce vreau doar să mă uit la televizor toată ziua

Ca și în cazul altor tipuri de dependență, vizionarea TV poate stimula producția de dopamină în creierul tău. Sentimentele plăcute rezultate acționează ca o „recompensă” care te face să vrei să continui să te uiți la televizor.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt semnele dependenței TV

Iată câteva lucruri mai specifice de căutat.Urmăriți în mod regulat mai mult TV decât intenționați.Te simți supărat când nu te poți uita la televizor.Te uiți la televizor pentru a te simți mai bine.Dezvoltați probleme de sănătate.Observați probleme în relațiile dvs. personale.Îți este greu să reduci.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum numiți o persoană care stă în fața televizorului toată ziua

Dacă prietenul tău te sună un cartof de canapea, ea critică timpul pe care îl petreci întins pe canapeaua ta uitându -se la televizor. Deși puteți folosi expresia cartofului pentru a însemna pur și simplu "leneş" sau "Layabout," De obicei se referă în mod special la cineva care urmărește o mulțime de televizor.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce face Binging pentru creierul tău

Efecte neurologice asupra creierului cauzate de bulimia nervoasă

Tulburările alimentare pot avea și o varietate de efecte asupra creierului. Episoadele repetate de alimentație pot modifica modul în care creierul eliberează și distribuie serotonina, ca să nu mai vorbim de diferitele deficiențe ale funcției creierului rezultate din malnutriție prelungită.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce spune Binge-Watching despre tine

Când anchetatorii au testat comportamentul lor impulsiv, maturitatea emoțională și stimulentele pentru observarea binge, impulsivitatea și planificarea slabă s-au dovedit a fi indicatori puternici ai vizionării excesive TV.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum mă pot relaxa noaptea fără televizor

30 de lucruri de făcut în afară de a privi florile tvarrange.Ceas de păsări (puneți un mic păsări de păsări în afara unei ferestre) gătiți sau coaceți.Meșteșuguri sau lucrări la un proiect de artă.A desena.Doodle într -o carte de colorat.Bucurați -vă de o ceașcă de ceai.Completați un puzzle cu cuvinte încrucișate sau Sudoku.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu pot adormi fără televizor

De ce simt atât de mulți nevoia să urmărească ceva pentru a putea adormi, televiziunea păcălește mintea să creadă că ajută somnul atunci când este tocmai ceea ce face dificilă adormirea. Televiziunea oferă un efect similar cu mașinile de zgomot alb, producând un sunet constant la un volum constant.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum vă afectează observarea creierului

De-a lungul timpului, observarea binge poate dăuna sănătății tale în moduri pe care poate nu le aștepți. Printre preocupările pe care le -au crescut cercetătorii sunt scăderea activității fizice, a problemelor de somn și a oboselii, cheagurile de sânge, problemele cardiace, dieta slabă, izolarea socială, dependența de comportament și declinul cognitiv.

[/wpremark]