Este pauză de primăvară bună pentru sănătatea mintală?

Este pauză de primăvară bună pentru sănătatea mintală?

Cum ajută pauză de primăvară sănătatea mintală:

Spring Break oferă șansa de a reflecta asupra provocărilor semestrului de până acum și este o oportunitate importantă de a trece înapoi de la munca la colegiu și de a găsi spațiu pentru a respira. Fă -ți timp pentru tine, ascultă -ți corpul în timpul vacanței și odihnește -te și reîncărcați -vă într -un mod care vă susține cel mai bine sănătatea mintală.

Este ok să faci o pauză de la școală pentru sănătate mintală:

Știați că, în conformitate cu o lege din 2021 din California, elevii de școală publică pot dura până la cinci zile de absențe scuzate pentru sănătatea mintală, fără întrebări?

Cum vă pot ajuta vacanțele să vă ajute sănătatea mintală:

Îmbunătățirea sănătății mintale. Neuroștiintiștii au descoperit că expunerea cronică la stres vă poate modifica structura creierului și poate aduce anxietate și depresie. Când îți faci o vacanță, apar sentimente de calm și scutiți stresul, ceea ce permite corpului și minții să se vindece în moduri în care nu ar putea fi dacă ar fi încă sub presiune.

De ce oamenilor le place pauza de primăvară:

Pentru milioane de călători americani, pauză de primăvară este un timp pentru a vă relaxa, a întâmpina vremea mai caldă și soarele după o iarnă lungă, întunecată și petreceți timp de calitate cu cei dragi.

De ce se îmbunătățește starea mea de spirit în primăvară:

„Pe măsură ce nivelurile de lumină încep să crească în primăvară, începem să avem – în medie, majoritatea oamenilor încep să aibă niveluri mai ridicate în mod natural de serotonină, ceea ce doar ne ridică starea de spirit.”Alături de asta, Currie a spus că unii oameni văd că nivelul melatoninei lor scade primăvara și vara, oferindu -le mai multă energie.

Este primăvara un sezon de depresie:

Cel mai frecvent, simptomele depresiei sezoniere încep toamna și iarna și se îmbunătățesc pe măsură ce primăvara se rostogolește, dar nu este întotdeauna cazul. În schimb, s -ar putea să observați inversul: schimbările de dispoziție care încep primăvara și persistă în vară. Unii oameni se referă la acest tip de depresie drept „invers trist”, de fapt.

Ar trebui să omit școala pentru o zi de sănătate mintală:

State precum Washington și California recunosc sănătatea mintală ca un motiv legitim pentru a rata o zi de școală. Și în afara lunii ianuarie 2022, școlile publice din Illinois trebuie să le permită elevilor să dureze până la cinci zile de sănătate mintală pe an. Facturi similare au fost propuse în New York, Maryland, Massachusetts și Pennsylvania.

Anxietatea este un motiv pentru a rata școala:

Lăsați netratate, tulburările de anxietate pot îngreuna elevii să obțină lucrările școlare sau să studieze. Poate afecta relațiile lor cu colegii și profesorii. În unele cazuri, elevii cu tulburări de anxietate ratează multe zile de școală. Sau pot evita școala cu totul.

De ce mă simt mult mai bine în vacanță:

„Călătoria pentru plăcere poate contribui la bunăstarea subiectivă, deoarece oamenii au mai multe oportunități de a se detașa de mediul lor de muncă, de a experimenta lucruri noi și de a controla ceea ce vor să facă în timpul vacanțelor”, spune Paul Simeone, PH.

Vacanțele te fac mai fericit:

O vacanță pozitivă, bine gestionată te poate face mai fericit și mai puțin stresat și te poți întoarce cu mai multă energie la locul de muncă și cu mai mult sens în viața ta. Vacanțele pozitive au un efect semnificativ asupra energiei și stresului. În studiul nostru, 94 la sută au avut la fel de multă sau mai multă energie după ce s -a întors după o călătorie bună.

Sunt oameni mai fericiți primăvara:

Astfel, glanda pineală – uneori numită al treilea ochi – trimite un semnal către glanda responsabilă de transpirație (a.K.A. glanda sudorifere). Această glandă primește mesajul: “Eu, lasă’petrecere,” și îți inundă corpul cu un amestec de transpirație și dopamină, substanța chimică naturală în corpul tău care îți spune când tu’este fericit.

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum ajută pauză de primăvară sănătatea mentală

Spring Break oferă șansa de a reflecta asupra provocărilor semestrului de până acum și este o oportunitate importantă de a trece înapoi de la munca la colegiu și de a găsi spațiu pentru a respira. Fă -ți timp pentru tine, ascultă -ți corpul în timpul vacanței și odihnește -te și reîncărcați -vă într -un mod care vă susține cel mai bine sănătatea mintală.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este ok să faci o pauză de la școală pentru sănătate mintală

Știați că, în conformitate cu o lege din 2021 din California, elevii de școală publică pot dura până la cinci zile de absențe scuzate pentru sănătatea mintală, fără întrebări

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum vă pot ajuta vacanțele să vă ajute sănătatea mintală

Îmbunătățirea sănătății mintale

Neuroștiintiștii au descoperit că expunerea cronică la stres vă poate modifica structura creierului și poate aduce anxietate și depresie. Când îți faci o vacanță, apar sentimente de calm și scutiți stresul, ceea ce permite corpului și minții să se vindece în moduri în care nu ar putea fi dacă ar fi încă sub presiune.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce le place oamenilor pauza de primăvară

Pentru milioane de călători americani, pauză de primăvară este un timp pentru a vă relaxa, a întâmpina vremea mai caldă și soarele după o iarnă lungă, întunecată și petreceți timp de calitate cu cei dragi.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce se îmbunătățește starea mea de spirit în primăvară

„Pe măsură ce nivelurile de lumină încep să crească în primăvară, începem să avem – în medie, majoritatea oamenilor încep să aibă niveluri mai ridicate în mod natural de serotonină, ceea ce doar ne ridică starea de spirit.”Alături de asta, Currie a spus că unii oameni văd că nivelul melatoninei lor scade primăvara și vara, oferindu -le mai multă energie.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este sezonul de primăvară al depresiei

Cel mai frecvent, simptomele depresiei sezoniere încep toamna și iarna și se îmbunătățesc pe măsură ce primăvara se rostogolește, dar nu este întotdeauna cazul. În schimb, s -ar putea să observați inversul: schimbările de dispoziție care încep primăvara și persistă în vară. Unii oameni se referă la acest tip de depresie drept „invers trist”, de fapt.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ar trebui să omit școala pentru o zi de sănătate mintală

State precum Washington și California recunosc sănătatea mintală ca un motiv legitim pentru a rata o zi de școală. Și în afara lunii ianuarie 2022, școlile publice din Illinois trebuie să le permită elevilor să dureze până la cinci zile de sănătate mintală pe an. Facturi similare au fost propuse în New York, Maryland, Massachusetts și Pennsylvania.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Anxietatea este un motiv pentru a rata școala

Lăsați netratate, tulburările de anxietate pot îngreuna elevii să obțină lucrările școlare sau să studieze. Poate afecta relațiile lor cu colegii și profesorii. În unele cazuri, elevii cu tulburări de anxietate ratează multe zile de școală. Sau pot evita școala cu totul.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce mă simt mult mai bine în vacanță

„Călătoria pentru plăcere poate contribui la bunăstarea subiectivă, deoarece oamenii au mai multe oportunități de a se detașa de mediul lor de muncă, de a experimenta lucruri noi și de a controla ceea ce vor să facă în timpul vacanțelor”, spune Paul Simeone, PH.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Vacanțele te fac mai fericit

O vacanță pozitivă, bine gestionată te poate face mai fericit și mai puțin stresat și te poți întoarce cu mai multă energie la locul de muncă și cu mai mult sens în viața ta. Vacanțele pozitive au un efect semnificativ asupra energiei și stresului. În studiul nostru, 94 la sută au avut la fel de multă sau mai multă energie după ce s -a întors după o călătorie bună.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Sunt oameni mai fericiți primăvara

Astfel, glanda pineală – uneori numită al treilea ochi – trimite o comandă creierului pentru a scădea producția de melatonină, „ceea ce ne face mai plini de viață.”În același timp, serotonina crește în corp atunci când este însorită și cu mai mult hormonul fericirii din sângele nostru, stările noastre de spirit se îmbunătățesc.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este vârsta medie pentru pauză de primăvară

18 până la 35 de ani

Majoritatea oamenilor din pauză de primăvară au vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, cu toate acestea depinde de locația pauzei de primăvară – unii atrag o mulțime mai tânără, unii mai mari.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Primăvara îi face pe oameni mai fericiți

Astfel, glanda pineală – uneori numită al treilea ochi – trimite o comandă creierului pentru a scădea producția de melatonină, „ceea ce ne face mai plini de viață.”În același timp, serotonina crește în corp atunci când este însorită și cu mai mult hormonul fericirii din sângele nostru, stările noastre de spirit se îmbunătățesc.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Primăvara afectează hormonii

4b): hormonul efector vârfuri de cortizol în primăvară și vârfurile hormonului hipofizar ACTH la sfârșitul verii. Schimbarea de primăvară a cortizolului și antifază între hormoni este cauzată de timpul necesar ca masele celulare funcționale să crească și să se micșoreze.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este cel mai trist anotimp al anului

Căzând în iarnă

Într -un sondaj recent, aproape 88% dintre adulți au numit sezonul de sărbători cea mai stresantă perioadă a anului, potrivit Fundației Americane pentru Prevenirea Suicidelor. În 2022, pacienții au făcut cele mai multe programări pentru depresie și anxietate pe 28 noiembrie (luni după Ziua Recunoștinței).

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce anotimp este depresia cel mai mare

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este un tip de depresie care este declanșată de o schimbare în anotimpuri, de obicei la începutul căderii. Această depresie sezonieră se înrăutățește la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii înainte de a se încheia în zilele mai însorite de primăvară.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este ok să faci o pauză de la școală din cauza anxietății

E în regulă. Puteți avea o pauză în unele ocazii. Uneori ai nevoie de mintea ta din ea pentru o vreme. Am ratat câteva zile și a ajutat destul de mult.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este ok să săriți școala din cauza anxietății

Chiar și pentru studenții cu lupte cu anxietate sau depresie, evitarea ar putea să nu fie benefică pe termen lung. În general, însă, dacă studentul dvs. păstrează un record bun de prezență, o zi ocazională de sănătate mintală, atât timp cât nu devine obișnuit, este OK.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Depresia este un motiv valid pentru a sări peste școală

Puteți lua în considerare un concediu de absență dacă: sănătatea dvs. mentală vă perturbă capacitatea de a participa la viața academică și a campusului, chiar și cu sprijin și cazare. Simți că ești în criză sau că nivelul tău de suferință devine intolerabil.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Vacanțele ne fac cu adevărat mai fericiți

O vacanță pozitivă, bine gestionată te poate face mai fericit și mai puțin stresat și te poți întoarce cu mai multă energie la locul de muncă și cu mai mult sens în viața ta. Vacanțele pozitive au un efect semnificativ asupra energiei și stresului. În studiul nostru, 94 la sută au avut la fel de multă sau mai multă energie după ce s -a întors după o călătorie bună.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] A lua o vacanță ajută anxietatea

Reducerea stresului.

Un studiu lansat anul trecut de Asociația Americană Psihologică a concluzionat că vacanțele funcționează pentru a reduce stresul prin eliminarea oamenilor din activitățile și mediile pe care le asociază cu stresul și anxietatea.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Vacanța este bună pentru creier

Principalul lucru pe care îl poate face o vacanță bună pentru sănătatea noastră mintală este de a reduce nivelul de stres cronic. Având timp să ne relaxăm, creierul nostru va putea inversa, cel puțin temporar, efectele negative ale stresului.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este anxietatea mai rea în primăvară

Unul dintre motivele principale pentru care oamenii s -ar putea simți mai deprimați și anxioși în primăvara este pur și simplu din cauza schimbării. Pentru unii oameni, schimbarea se simte ca o oportunitate interesantă, în timp ce alții pot simți o instabilitate intensă în viața lor.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Depresia este mai frecventă primăvara

Depresia în primăvară ar putea fi mai frecventă decât credeți. Institutele Naționale de Sănătate Mintală au efectuat un studiu care arată că primăvara este de fapt atunci când rata sinuciderii își atinge vârful anual. Acest vârf durează de la începutul lunii aprilie până la sfârșitul lunii mai.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este 25 prea vechi pentru pauză de primăvară

Mai bine profitați de această ocazie pentru a încasa ultima șansă de a merge la pauză de primăvară, deoarece 25 este limita de vârstă pentru a merge la pauză de primăvară. Deci, pentru a răspunde la întrebarea dvs., nu, nu sunteți prea bătrâni pentru a merge la pauză de primăvară.

[/wpremark]