Cum încetez să mă uit la Netflix și să studiez?

Rezumatul articolului:

Dacă doriți să rupeți obiceiul de a viziona Netflix în timp ce studiați, există mai multe strategii pe care le puteți încerca. Acestea includ utilizarea unui tracker Habit, implementarea blocarea timpului și evitarea descărcării de spectacole în aplicația dvs. În plus, puteți încerca tehnici precum mersul înainte de a viziona, a savura spectacolele dvs. și a câștiga timpul de spectacol. De asemenea, este important să dezactivați caracteristica autoplay și să utilizați reclame în avantajul dvs. Menținerea unei culori constante și găsirea unui echilibru sănătos al consumului de televiziune sunt, de asemenea, factori cruciali de luat în considerare. În cele din urmă, poate doriți să vă limitați vizionarea la un număr mic de episoade la un moment dat.

Întrebări:

1. Cum încetez să mă uit la Netflix în timp ce studiez?

Dacă doriți să spargeți Netflix în timp ce studiați obiceiul, puteți încerca următoarele strategii:

– Faceți un tracker de obișnuință în care mergeți un anumit număr de zile fără să urmăriți Netflix în timp ce studiați, apoi răsplătiți -vă.

– Utilizați tehnici de blocare a timpului pentru a aloca perioade specifice pentru studii fără distrageri.

– Evitați să descărcați spectacole din aplicația dvs. pentru a elimina ispita.

2. Cum nu mai studiez și să studiez?

Pentru a reduce observarea și a vă concentra pe studii, puteți lua în considerare următoarele sfaturi:

– Vedeți mai puțin pentru a reduce stresul și a elibera mai mult timp pentru studii.

– Faceți o plimbare înainte de a urmări să vă curățați mintea și să acordați prioritate studiilor.

– Bucurați -vă de spectacolele dvs. cu moderație și evitați să le consumați pe toate într -o singură ședință.

– Faceți vizionarea arată o recompensă pentru îndeplinirea obiectivelor de studiu.

– Dezactivați funcția de automat pentru a preveni agățarea automată în episodul următor.

– Folosiți reclame ca oportunități pentru pauze scurte de studiu.

– Mențineți o culcare constantă pentru a vă asigura că vă odihniți suficient pentru studii eficiente.

– Găsiți un echilibru sănătos în cantitatea de televiziune pe care o vizionați și acordați prioritate studiilor.

3. Cum pot opri psihologia de vizionare?

Pentru a rupe obiceiul de a urmări binge, este important să faceți televiziunea vizionând o plăcere ocazională, mai degrabă decât o activitate de zi cu zi. Strategiile pentru realizarea acestui lucru includ:

– Limitându -vă să vizionați un număr mic de episoade la un moment dat.

– Fiți atenți la obiceiurile dvs. de vizionare și recunoașteți când vă angajați în vizionare.

– Găsirea activităților alternative pentru a înlocui observarea binge și a-ți ocupa timpul.

– Cultivarea unei relații sănătoase cu televiziunea și consumarea acesteia cu moderație.

4. Cum opresc Netflix să piardă timpul?

Dacă descoperiți că Netflix consumă prea mult timp, luați în considerare următoarele sugestii:

– Creați un plan zilnic și alocați intervale de timp specifice pentru muncă sau studiu productiv.

– Utilizați modul „Control parental” pe contul TV sau Netflix pentru a seta limite de timp.

– Anulați sau înghețați abonamentul temporar pentru a vedea dacă puteți gestiona fără acesta.

– Explorați alte activități și hobby -uri care vă pot completa timpul într -un mod mai productiv.

5. Cum te ocoliți pe Netflix blocat la școală?

Dacă Netflix este blocat la școala sau la locul de muncă, utilizarea unui VPN (rețea privată virtuală) este cea mai sigură și mai eficientă metodă pentru a o debloca. Un VPN vă poate ajuta să ocoliți orice restricții create de firewall -uri sau administratori de rețea. Căutați un furnizor VPN care să ofere tehnologie de obuscare pentru a vă ascunde utilizarea VPN, în special dacă accesați Netflix din locații restrictive.

6. Netflix are o opțiune de student?

Netflix nu oferă o reducere a studentului. Cu toate acestea, alte servicii de streaming precum Paramount+, Amazon Prime și Premium YouTube oferă tarife reduse pentru studenți. În mod alternativ, puteți explora alternative gratuite la Netflix, cum ar fi Tubi, Crackle și Vudu.

7. Ce face Netflix dependentă?

Netflix declanșează comportamente dependente la unii indivizi din cauza eliberării dopaminei în creier. Binge-Watching lansează dopamina, creând o experiență plină de satisfacții. Într-un sondaj realizat de Netflix, 73% dintre respondenți au raportat că au prezentat sentimente pozitive în timp ce urmărirea binger.

8. Binge studiază rău?

Studierea binge poate fi dăunătoare, în special pentru adulții care urmăresc să păstreze și să aplice ceea ce învață. Bingering on Studing nu permite creierului să codifice în mod corespunzător informații pentru o rechemare eficientă. Deși bingeing -ul poate fi la modă pe tărâmul divertismentului, nu este o strategie eficientă pentru învățare.

9. De ce este Netflix atât de captivant?

Netflix declanșează comportamente dependente prin stimularea producției de dopamină în creier. Atâta timp cât continuați să vă urmăriți, creierul dvs. continuă să producă dopamină, ceea ce duce la o poftă pentru mai mult conținut. Acest ciclu dependență explică de ce mulți oameni raportează sentimente pozitive în timp ce se uită la binge.

10. Observă un mecanism de coping?

În timp ce utilizarea observării binge ca mijloc de evadare a realității este relativ frecventă și acceptabilă din când în când, utilizarea regulată a acesteia ca mecanism de coping ar putea indica o problemă mai mare. Dacă observarea binge începe să interfereze cu viața socială, munca sau bunăstarea generală, este necesar să o abordăm ca o potențială dependență.

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum încetez să mă uit la Netflix în timp ce studiez

Dacă doriți să spargeți Netflix în timp ce studiați obiceiul, poate puteți: Faceți un tracker de obișnuință unde mergeți un anumit număr de zile fără să urmăriți Netflix în timp ce studiați, atunci răsplătiți -vă (vezi r/thexEffect), utilizați blocarea timpului (există un milion de moduri pentru a face acest lucru.Nu vă lăsați să descărcați spectacole în aplicația dvs.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum nu mai studiez și să studiez

Binge mai puțin, mai puțin stresswalk înainte de a urmări. Iată o modalitate ușoară de a o face.Savurați -vă spectacolele.Câștigă -ți timpul spectacolului.Dezactivați funcția autoplay.Folosiți reclame în avantajul dvs.Du -te la culcare în același timp.Încercați un fel sănătos.Cât de mult TV este prea mult

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum pot opri psihologia de vizionare

Cel mai bun mod de a reduce efectele observării binge este de a face televiziunea vizionând o plăcere ocazională și nu un lucru de zi cu zi. Câteva moduri de a rupe acest obicei includ: Limitarea ta: poate doriți să vizionați un număr mic de episoade, i.e., Două episoade ale unui spectacol la un moment dat.
În cache

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum opresc Netflix să piardă timpul

Lucruri de luat în considerare: evitați să faceți muncă/studiu productiv, astfel încât creierul dvs. trece la modul de răcire. Încercați să faceți un plan pentru fiecare zi.Utilizare "Părinții controlează" Modul de pe televizor/Netflix pentru a limita timpul pe care îl puteți petrece pe el.Anulați sau înghețați abonamentul și vedeți dacă puteți gestiona fără acesta.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum te ocoliți pe Netflix blocat la școală

Școlile și locurile de muncă au înființat uneori firewall -uri pentru a preveni accesul Netflix. Utilizarea unui VPN este cea mai sigură modalitate de a debloca Netflix, indiferent de situație. Cei care accesează Netflix din locații restrictive ar beneficia de utilizarea unui VPN care a dezvoltat tehnologie de obuscare pentru a ascunde utilizarea VPN.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Netflix are o opțiune de student

Netflix nu oferă o reducere a studentului, dar servicii precum Paramount+, Amazon Prime și YouTube Premium fac. Alternativele gratuite la Netflix includ tubi, crackle și vudu.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce face Netflix dependentă

Creierul tău își dorește din ce în ce mai mult și atâta timp cât continuați să vă bateți, creierul dvs. produce dopamină. Nu este de mirare că 73% dintre persoanele chestionate de Netflix au raportat că au sentimente pozitive atunci când se ocupă de ceas.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Binge studiază rău

Bingeing -ul este în special dăunător pentru adulții care doresc să -și amintească și să folosească ceea ce învață. Acest lucru se datorează faptului că actul de a binge nu permite creierului să codifice învățările pentru rechemare – dar asta nu i -a împiedicat pe consultanți să sară pe tendința de bingeing de divertisment.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce este Netflix atât de captivant

Creierul tău își dorește din ce în ce mai mult și atâta timp cât continuați să vă bateți, creierul dvs. produce dopamină. Nu este de mirare că 73% dintre persoanele chestionate de Netflix au raportat că au sentimente pozitive atunci când se ocupă de ceas.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Observă un mecanism de coping

Folosirea ei ca o evadare informală este OK, dar dacă urmăriți în mod regulat ca mecanism de copiere pentru a evita realitatea, acesta ar putea fi un precursor al unei probleme mai mari. Și dacă vizionarea ta interferează cu bunăstarea socială sau ocupațională, acum ai intrat pe teritoriul dependenței.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Puteți păcăli timpul Netflix

Pot să -mi schimb fusul orar pentru noul Netflix lansează un lucru despre care oamenii s -au întrebat este dacă este posibil să -l păcălești pe Netflix să creadă că ești într -un alt fus orar și, prin urmare, spectacolele de ceasuri mai devreme. Nu, pentru că a face Netflix să creadă că ești într -un alt loc nu te ajută să urmărești spectacole mai devreme.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum pot rupe obiceiul de a pierde timpul

Iată nouă modalități ușoare de a opri pierderea timpului: uitați lista de activități. Creați un program și rămâneți la el cât mai mult posibil.Opriți notificările.Clasifică -ți obiectivele.Lot sarcini similare.Aveți nevoie de faptul că break -urile de întâlnire sunt critice.Uită perfecțiunea.Spune nu înainte să spui da.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Cum să ocoliți cenzura Netflix

VPN -uri care funcționează cu NetflixExpressVPN – Cel mai bun Netflix VPN care deblochează în mod fiabil serviciile de streaming.Nordvpn – Great Netflix VPN pentru SUA.Cyberghost – Cel mai bun VPN Netflix pentru a transmite în Europa.SurfShark – VPN accesibil cu conexiuni simultane nelimitate.Windscribe – Cel mai bun VPN gratuit pentru a învinge interdicția Netflix.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Este ilegal să deblocați Netflix

În timp ce Netflix are interdicția împotriva VPN -urilor și serverelor proxy, este perfect legal să utilizați VPN -uri pe Netflix; Este posibil să nu funcționeze.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Câți studenți vizionează Netflix

Un studiu realizat în 2022 de Horowitz Research a încoronat Netflix ca cea mai populară platformă de streaming în rândul tinerilor de astăzi. Dintre participanții la studiu, 71 la sută dintre cei cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani folosesc Netflix în fiecare săptămână.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce nu pot arăta Netflix la școală

Folosind Netflix în clasă

Acest lucru vă împiedică, ca instructor, să vă conectați la contul dvs. personal pentru a utiliza Netflix în clasă Da și nu. Pentru a arăta un film într -un cadru public, producătorii și distribuitorii solicită instituțiilor să achiziționeze drepturi de performanță publică (PPR).

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care sunt efectele secundare ale vizionării prea mult Netflix

Mai mult decât atât, riscurile potențiale pentru sănătate rezultate din observarea binge-ului includ dezvoltarea dependențelor comportamentale, probleme de somn, comportamente sedentare și suferință psihologică (E.g., depresie, anxietate, singurătate și stres).

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce se întâmplă când urmăriți prea mult Netflix

Cercetările arată că vizionarea episoadelor din spate din emisiunea ta preferată vă poate excita creierul și, ca urmare, interferați cu capacitatea dvs. de a dormi. Strângerea într -un singur episod vă poate determina să stați până târziu noaptea, lăsându -vă să vă simțiți obosit și scurs a doua zi.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] De ce mă bag când studiez

Rezultatele au arătat că sarcina de gândire dificilă a provocat fluctuații mari ale nivelului de glucoză și insulină. Deoarece glucoza alimentează neuronii în creier, această fluctuație pare să trimită semnale de foame. Acest lucru provoacă sentimente de foame, chiar dacă energia calorică cheltuită pentru sarcină nu este aproape nimic.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce studiază binge

Ce ne referim prin învățarea binge învățarea binge este adesea definită ca supraîncărcare a informațiilor. În practică, este de fapt capacitatea de a accesa cantități mari de conținut de învățare și de a -l completa la cerere, la fel ca modul în care consumăm un nou serial TV.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Netflix este rău pentru sănătatea ta mentală

Mai mult decât atât, riscurile potențiale pentru sănătate rezultate din observarea binge-ului includ dezvoltarea dependențelor comportamentale, probleme de somn, comportamente sedentare și suferință psihologică (E.g., depresie, anxietate, singurătate și stres).

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Ce vârstă folosește cel mai mult Netflix

Între 18 și 34 de ani

75% dintre utilizatorii Netflix din SUA au între 18 și 34 de ani. Potrivit unui sondaj realizat în august 2021, Netflix este semnificativ mai popular în rândul consumatorilor mai tineri decât generațiile mai în vârstă, 75% dintre vârstele de 18 până la 34 de ani și 72% dintre cei 35 până la 44 de ani, afirmând că au un abonament Netflix.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Observă o evadare

În consecință, unele studii sugerează că indivizii consideră că observarea unui mod eficient de a scăpa de realitate, deoarece promovează experiențele de transport (Wagner, 2016), evitând astfel, cel puțin temporar emoțiile negative cauzate de singurătate.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este psihologia din spatele observării binge

Vizionarea binge este ca un drog

Creierul tău își dorește din ce în ce mai mult și atâta timp cât continuați să vă bateți, creierul dvs. produce dopamină. Nu este de mirare că 73% dintre persoanele chestionate de Netflix au raportat că au sentimente pozitive atunci când se ocupă de ceas.

[/wpremark]

[wPremark preset_name = “chat_message_1_my” picon_show = “0” fundal_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” 30 “border_radius =” 30 “] Care este regula de 2 minute pe Netflix

Dacă un utilizator urmărește cel puțin două minute de un film, o emisiune TV sau un serial original, acesta contează ca o vedere. Compania a dezvăluit exact de ce au decis asta ca fiind metrica lor de vizionare.

[/wpremark]