15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.brickmovie.net 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Cum să creezi un spațiu Zen acasă (și nu, nu trebuie să fie perfect)

Japonezii au înțeles întotdeauna importanța creării unei case liniștite pentru a-și ajuta locuitorii să se simtă fericiți și hrăniți. Și acum este momentul perfect pentru a învăța din abordarea lor, spune Jane Alexander

Beneficiile

Zen este personalizat pentru lumea noastră stresantă. Există ceva despre simplitatea și seninătatea unei case concepute în jurul principiilor japoneze care ne face să respirăm mai adânc și ne lasă umerii să se scufunde puțin mai jos. Venind dintr-o școală de budism care datează de mii de ani, Zen a ajuns în Japonia din China și ridică simplitatea la o formă de artă, făcând din casă la fel de mult spațiu de meditație ca centru de viață. Și nu arată doar bine; cercetările arată că Zen ne poate spori sănătatea și vitalitatea, crescând fericirea, energia, concentrarea și chiar rezolvarea problemelor.

„Zen este instrumentul perfect pentru viața modernă”, spune maestrul Zen Julian Daizan Skinner, fondatorul Zenways. „Funcționează cu corpul, mintea și energia dvs. pentru a crea o mai bună bunăstare, vitalitate și conștientizare.”

Iluminat

Zenul se referă la estomparea liniilor dintre interior și exterior. Dacă aveți o vedere minunată și nu sunteți trecute cu vederea, purtați-vă nud pe ferestrele dvs. Dacă intimitatea este o problemă, păstrați totul ușor și fluid – perdelele moi de tifon sau jaluzelele de culoare pal se potrivesc unei estetici Zen. Totuși, nu este vorba de lumină puternică. De asemenea, se joacă cu umbra, creând diferite dispoziții cu ecrane și iluminare difuză. Shōji este o partiție tradițională glisantă din hârtie și bambus, care permite filtrarea luminii în timp ce separă spațiile mari.

dulap lateral din lemn, vază cu castron mare și lumină pandantivă neagră, parteneri naturali, piese simple grupate împreună pe un bufet formează un afiș relaxat, cu un covor din iută care adaugă pereți de textură primitori în emulsie modernă de pânză, 465025 l, covor fericit happyboard, 995 lire covor hurley în piele cafenie și iută, 120 GBP ambele habitate House Beautiful / Tim Young

Textură

Podelele sunt în mod tradițional lemn sau piatră, deși betonul lustruit sau plăcile de pământ funcționează bine – toate vă ajută să rămâneți împământat și împământat. „Mersul atent în picioarele goale (atât în ​​interior, cât și în exterior) este o practică Zen clasică”, spune profesorul de meditație Zen Kim Bennett, fondatorul Retragere Serenity. Explorați Etsy sau căutați târguri locale de meșteșuguri și găsiți lucruri care vă fac să zâmbească mâinile atunci când le țineți.

Strângerea pietricelelor (între degete sau degetele de la picioare) este o formă de auto-shiatsu, coșurile sunt atât practice, cât și frumoase (Muji are o selecție bună), iar coșul sau bambusul produc, de asemenea, nuanțe de lumină difuze, dacă doriți să vă despărțiți de cele clasice din hârtie japoneză (încercați lampa suspendată din bambus Ikea Sinnerlig).

o canapea mică, albă, cu perne împrăștiate cu modele verzi și albe, într-o cameră albă, cu uși franceze mari, rafturi din lemn cu stâlpi din metal negru, care dețin oale maro și argintiu cu plante verzi, cărți și ornamente și un scaun pliabil maro sub un perete de abajur mare, țesut, vopsit în emulsie verde, 3950 lire sterline pentru 25 l, scaune din ratan bowen cu bilă farrow cu perne, 295 lire fiecare otoman din ratan bowen cu pernă, 195 GBP scaun lounge pentru tot habitatul, masă alburni 895 GBP, 462 GBP covor indah hide, 835 £ all heal's a line shelf, 550 £, nuanță graham și verde din ratan, 70 £, canapea habitaton lr kulgam husa de pernă albă, 49 £, pernă brodată Luma botanist, 14 £, husa de pernă Sainsbury's haveli, 49 £ , pernă Luma Syssan, 12 GBP, pernă IKEA linii de lenjerie, 1999 GBP, aruncare amestec zara alpaca home, 90 GBP, gospodărie Northlight pe pahare de măsuță de cafea, 8 GBP fiecare cană de tequila, 70 GBP toate heal-urile pe rafturile de sus, 21 GBP pentru trei, rockett st george pe al doilea raft, de la 1 lire sterline dobbies vintage , găsiți similare acasă hambar ingefära ghiveci de plante, de la 150 GBP pentru 105cm dia, sfoară ikea Heritage, 350 £, paperchase al treilea raft ghiveci de plante, de la 95p pentru 105cm dia, craniu de cerb faux Ikea în cupolă, 69 GBP, rockett st george House Beautiful / Mark Scott

CREAREA UNUI SPAȚIU ZEN

Casa Zen redusă a apărut inițial prin necesitate, dar japonezii și-au dat seama rapid că acest mod minim de viață avea beneficii dincolo de practic. Spațiile Zen complete se pot simți un fleac prea monahal pentru majoritatea dintre noi, dar iată câteva modificări simple pe care le-am putea adopta cu toții pentru a ne face viața și casele mai senine.

Simplitate

Spațiile Zen tradiționale sunt o lecție de minimalism și nu există nicio îndoială că majoritatea dintre noi ar putea face cu eliminarea lucrurilor noastre. Un principiu Zen este datsuzoku (libertatea de atașamente lumești). Deși nu este nevoie să ne transformăm în călugări, o casă curată și curată este odihnitoare. Uită-te la ai tăi cu un ochi critic sau roagă-ți un prieten să fie sincer. De ce îți place și de ce ai nevoie cu adevărat? Pe ce te agățești din cauza nostalgiei (acele cutii de cărți vechi de ziua de naștere), a vinovăției (ți-a dat-o mama ta) sau a ego-ului (vei reciti cărțile respective sau sunt acolo pentru a arăta cât de deștept ești?) . Eliminați acel dezordine – înfundă ki (energie vitală) în casa ta, făcându-te să te simți confuz. Dacă acest lucru sună în mod suspect Feng Shui, este pentru că este. „Feng shui este viu și sănătos în Japonia și a fost influent de sute de ani”, spune maestrul Zen Julian Daizan.

plăci vitrate, boluri ceramice și ustensile din lemn, texturi, materiale naturale House Beautiful / Dan Duchars

Culoare

Dacă sunteți dependent de nuanțe atrăgătoare, de ciocniri de culori și de modele sălbatice, toate acestea vă vor lăsa reci. Un aspect cheie al Zen este shizen (naturalețe) și paleta sa ia natural și neutru într-un grad proaspăt. Albul și negrul sunt combinația clasică, dar monocromul strict se poate simți aspru, deci înmoaie-l cu tonuri subtile, dar mai calde – cremă, ciupercă, gri calmant, albastru de ouă de rață și verdeață blândă cu mușchi arată fabulos împotriva lemnului și pietrei naturale. Născut pe pământ are o gamă largă de vopsele formulate la standarde stricte de mediu.

Gândiți-vă mai degrabă la Rothko decât la Rubens pentru orice operă de artă – o singură piesă izbitoare care duce mintea la meditație. Cercul clasic de pensulă Zen enso, care înseamnă iluminare, universul și mu (vidul), ar arăta izbitoare pe pereți limpezi. Găsiți exemple pe Etsy sau exersați pictura dvs. Caligrafia și arta conștientă sunt ambele practici zen excelente pentru concentrarea minții și venirea în moment.

o vază de sticlă cu o ferigă pe un răchită chairdreamweavesc accente de ratan contemporane adaugă personalitate și un indiciu de căldură oricărei camere pereții lăsați în stuf de râu emulsie mată perfectă, 4825 l, designerii băncii bancă bala, 199 lire sterline, decanter john lewis partnerscassini, 35 lire sterline , magazinul conran din răchită și pahar de sticlă, 750 de lire sterline, pernă gri roz, confecționată în lenjerie de pat verde, 130 milioane de lire sterline, pânză christopher farr House Beautiful / Tim Young

Parfum și sunet

Seijaku este principiul Zen al liniștii, iar o parte cheie a stilului de viață Zen este practicarea meditației, a sta liniștit, concentrându-se asupra respirației, doar a fi. Găsirea liniștii, a singurătății și a tăcerii poate fi dificilă în viețile noastre frenetice, dar încercați să opriți distracțiile cel puțin o parte a zilei. Ai mereu muzică pornită? Telefonul dvs. ping în mod constant alerte? Încercați să o opriți și să observați cum vă simțiți.

Acordați sunetele naturale din jurul vostru – cântecul păsărilor, vântul din copaci. Dacă sunetele exterioare sunt prea distractive, explorați melodiile pentru meditația Zen pe Spotify sau YouTube. Clopotele sunt o parte esențială a vieții monahale, iar clopoțelul lor clar vă poate ajuta să vă scufundați în meditație (clopot de meditație Zenergy, soundtravels.co.uk). Ardeți tămâie pentru a completa senzația templului – practica datează din secolul al VIII-lea în Japonia și se crede că calmează mintea și intenția de concentrare (vectiskarma.co.uk are o selecție bună de tămâie japoneză).

tămâie japoneză Yagi StudioGetty Images

Plantele

Știm cu toții beneficiile shinrin-yoku (Scăldatul pădurii japoneze), dar aducerea naturii înăuntru este, de asemenea, terapeutică. Plantele nu arată doar bine, există un corp tot mai mare de cercetări care arată că ne pot face să ne simțim mai stabili și mai conectați, crescând în același timp concentrarea și îmbunătățind memoria. Este doar modul în care declanșează eliberarea neurotransmițătorilor fericiți dopamină, serotonină și oxitocină. Copacii de bambus și balauri (dracaena) sunt ambii foarte zen, dar alege doar ceea ce te face să zâmbești. The Mașină suspendată de tavan Morvah de la Heal’s vă permite să faceți grădină vertical și are acele linii clare și curate pe care le urmăriți (macramé pur și simplu nu o va tăia). Dacă nu ai speranță cu plante, poate investește într-o grădină Zen de masă – greblarea modelelor în nisip este liniștitoare (Etsy are o selecție bună).

Mobila

Mobilierul tradițional japonez îmbrățișează podeaua și o masă joasă cu perne pentru așezare nu este doar sociabilă, ci, în timp, vă va întări spatele și vă va crea flexibilitate în șolduri și picioare. Prea dur? Mobilierul de la mijlocul secolului are liniile curate pe care le iubește Zen, în timp ce pernele de podea și sacii de fasole în tonuri neutre de nămol sunt excelente pentru relaxarea la nivel scăzut. Încercați șezlongul Zen de la ambientlounge.co.uk, și un scaun suspendat (scaun cu bile cu ratan suspendat din Bali din cielshopinteriors.com) este perfect pentru o contemplare liniștită.

Futonii sunt ideali pentru spații mici sau atunci când aveți oaspeți peste noapte, deoarece pot fi înfășurați în timpul zilei. De asemenea, sunt bine-cunoscuți pentru că ameliorează spatele rău, deoarece sunt super-fermi și nu se lasă (Compania Futon are o selecție bună; futoncompany.co.uk). Dacă nu poți renunța la iubita ta spumă de memorie, nimic nu te poate împiedica să plonzi o saltea pe o bază de futon (sau să fii creativ cu paleți și să-ți faci propriile paturi de jos sau canapele).

WABI-SABI

Wabi-sabi se află în centrul filozofiei Zen. Totul este să profite la maximum de viață, să accepți că lucrurile nu pot fi niciodată perfecte. Wabi înseamnă frumusețe tranzitorie, în timp ce sabi este frumusețea naturii și a îmbătrânirii. Împreună ne învață nu doar să acceptăm trecerea și imperfecțiunea, ci să o onorăm. Există șapte principii cheie:

  • kanso – simplitate
  • fukinsei – asimetrie sau neregularitate
  • shibumi – frumusețe în subevaluat
  • shizen – naturalețe și nepretenție
  • yugen – har subtil
  • datsuzoku – gratuitate
  • seijaku – liniște.

    Acele castroane ceramice amestecate cu lac praf de aur (kintsugi) pe care îl vedeți pe Instagram sunt doar începutul wabi-sabi – dar sunt o modalitate bună de a înțelege principiul. În loc să aruncați ceva vechi sau rupt, îl reparați sau îl reciclați, savurând noua sa formă. Este antidotul căutării noastre moderne a perfecțiunii. Găsiți wabi-sabi în China nepotrivită, în repararea vizibilă, în țesături decolorate și cana veselă manuală care nu prea a făcut calitatea.

    Nici Wabi-sabi nu este doar despre obiecte fizice. Este o mentalitate totală. „Este vorba de a găsi frumusețe în lucruri și oameni așa cum sunt, nu cum ne-am dori să fie”, spune Kim Bennett. „Mai presus de toate, este vorba de a fi amabili și plini de compasiune cu noi înșine – să nu ne batem pentru imperfecțiunile noastre. Este un apel să încetinești, să faci o pauză, să fii atent și prezent în acest moment. Bucuria Zenului este că imperfecțiunea și asimetria sunt încorporate în filozofia sa. „Zenul învață că greșelile pot fi frumoase”, spune Kim. “Este o lecție extraordinară de viață.”

    Jane Alexander este autoarea cărții Spirit of the Home – How to Make Your Home a Sanctuary (HarperCollins) și a multor alte titluri de bunăstare. Ultima ei carte este Secretul energiei (Kyle Books). Site-ul ei este exmoorjane.com și ea este pe rețelele sociale ca. @exmoorjane.

    Această caracteristică a apărut inițial în revista House Beautiful.

    Ca acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.

    INSCRIE-TE

    Aveți nevoie de ceva pozitivitate sau nu puteți ajunge la magazine? Abonați-vă astăzi la revista House Beautiful și primiți fiecare număr direct la ușa dvs..

    >

    Previous Post
    Vianočná hviezda: 13 zlatých pravidiel na predĺženie života vianočných hviezd počas Vianoc
    Next Post
    MADE vinde paturi elegante pentru animale de companie care se potrivesc canapelei dvs.