15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.brickmovie.net 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

7 beneficii mentale și fizice surprinzătoare ale grădinăritului

Beneficiile grădinăritului sunt infinite, mergând dincolo de simpla legătură cu natura. De la promovarea exercițiului fizic la reducerea durerilor de stres, petrecerea timpului în aer liber face minuni.

Conform unui studiu anterior realizat de Royal Horticultural Society (RHS), gospodăriile care fac grădină în mod regulat au scoruri de bunăstare zilnice cu șase la sută mai mari decât cele care nu grădinesc deloc. Un vindecător natural, îngrijirea plantelor dvs. ar putea fi impulsul de dispoziție de care aveți nevoie.

Odată cu vara pe drum, acum este momentul perfect pentru a vă pune în formă spațiul în aer liber – și pentru a vă oferi un lifting instantaneu. Pentru a vă încuraja la grădină, Delamere Health a dezvăluit importanța conectării cu natura. Aruncați o privire asupra beneficiilor de mai jos…

1. Reduce stresul

          Grădinăritul este o modalitate excelentă de a reduce tensiunea și stresul de la presiunile cotidiene, împreună cu experții de la Delamere Health descoperind că scade nivelul de cortizol – o substanță chimică pe care corpul nostru o produce ca răspuns la stres.

          Dacă aveți norocul să aveți propria grădină, de ce să nu vă luați pică de grădinărit și să aveți grijă de acele plante. Te vei simți mai bine în cel mai scurt timp…

          2. Ne ajută să fim mai creativi și mai problematici

          Știați că grădinăritul vă poate ajuta să profitați de energia voastră creativă? Având în vedere că o persoană obișnuită are peste 6.000 de gânduri în fiecare zi, grădinăritul ar putea ajuta la concentrarea minții prin calmarea creierului și a corpului.

          „Creativitatea trece dincolo de a te face fericit în prezent. De asemenea, este o modalitate eficientă de a reduce simptomele demenței, îmbunătățește memoria și abilitățile cognitive, spun Delamere Health. „Memoria începe să se îmbunătățească atunci când devii mai imaginativ, așa că fii creativ cu ecranele din grădina ta adăugând culoare, textură și elemente decorative.”

          femeie care plantează o plantă de roșii Guido MiethGetty Images

          3. Reduce timpul ecranului

          Reducerea treptată a timpului ecranului vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele și să creați obiceiuri de durată. Deși este adesea o provocare să puneți telefonul jos, ieșirea în grădină ar putea fi distragerea de care aveți nevoie.

          „Reducerea timpului petrecut în fața unui ecran și înlocuirea acestuia cu o activitate precum grădinăritul poate ajuta la îmbunătățirea stării generale de sănătate și a bunăstării”, explică Delamere Health. „Grădinăritul ajută la ruperea obiceiurilor proaste și oferă un hobby interesant pentru întreaga familie.”

          4. Promovează exercițiul fizic

          Pe lângă creșterea sănătății mintale, activități precum greblarea, plivirea și tăierea pot îmbunătăți și nivelul general de fitness. De fapt, a studiu a constatat că a fi afară în grădină doar 30 de minute poate arde până la 300 de calorii. În afară de aceasta, expunerea la lumina soarelui din grădinărit poate crește în mod natural serotonina din corpul nostru – un „hormon fericit”.

          Povestea înrudită Grădinăritul sporește bunăstarea la fel de mult ca și exercițiile fizice

          5. Creează un sentiment de responsabilitate și control

          De la proiectarea unei grădini până la plantarea semințelor, grădinăritul este un mod strălucit de a menține un sentiment al ordinii – și de a oferi oamenilor un scop în fiecare zi. Creșterea propriilor produse, de exemplu, vă va oferi bucuria de a privi răsadurile cresc.

          Delamere Health explică, de asemenea, de ce este un mare hobby pentru familii să se bucure împreună: „Grădinăritul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a învăța copiii despre responsabilitate. Familiile pot învăța împreună să aibă grijă de semințele lor pentru a le crește. Copiii își pot dezvolta un sentiment de atenție, învățând cât de important este respectul pentru mediu și plante. De ce să nu îi implicăm pe copii în această vară?

          5 plante ușoare și colorate, care sunt distractive pentru creșterea copiilor Shannon FaganGetty Images

          6. Dezvoltă o mentalitate de creștere

          Cercetări anterioare efectuate de Permacultura am constatat că, atunci când cultivăm fructe, legume și alte plante în aer liber, primim un stimul de dopamină de fiecare dată când recoltăm. Supranumit „recolta mare”, este cunoscut ca mecanismul de recompensare biologică pentru cultivarea propriilor culturi.

          7. Construiește conexiunea

          Grădinăritul cu alții poate fi un conector de relație. Grădinile comunitare, de exemplu, pot contribui la construirea creșterii sociale prin interese comune și obiective comune.

          „Grădinăritul cu familia, prietenii sau grupurile organizate poate oferi indivizilor posibilitatea de a se conecta cu ceilalți și natura, reducând sentimentele de izolare și excludere”, explică Delamere Health.

          „A fi aproape de natură poate reduce, de asemenea, sentimentele de furie, frică, stres și poate crește fericirea. Fiind în aer liber nu numai că ajută emoțional, ci contribuie la bunăstarea fizică prin scăderea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac, a tensiunii musculare și a producției de hormoni ai stresului.

          flori de primăvară cresc în grădină viață la domiciliu îngrijire la domiciliu grădinărit SHEVCHUK OLENAGetty Images

          Urmăriți House Beautiful pe Instagram.

          Ca acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.

          INSCRIE-TE

          Îți place ceea ce citești? Bucurați-vă de revista House Beautiful livrată direct la ușa dvs. în fiecare lună, cu livrare gratuită în Marea Britanie. Cumpărați direct de la editor la cel mai mic preț și nu ratați niciodată o problemă!

          ABONATI-VA

          15 mănuși de grădinărit durabile și confortabile

          Burgon & amp; Mănuși de grădinărit Ball Tweed, Medii, Gri Cele mai bune mănuși respirabile – Mănuși de grădinărit Burgon & Mănuși de grădinărit Ball Tweed, burgon mediu, gri & Ball johnlewis.com 17,50 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Această pereche clasică de mănuși gri are o curea reglabilă pentru a vă menține mâinile în siguranță în timpul grădinăririi. De asemenea, au palme de pâslă ultra-moi și o țesătură din plasă respirabilă pentru a vă ajuta să vă păstrați răceala atunci când este cald.

          Mănuși de grădinărit zilnice Mănuși de zi cu zi – Mănuși de grădinărit Mănuși de grădinărit de zi cu zi Crocus 27,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Cu puncte antiderapante pentru o prindere sigură și o potrivire elastică în patru direcții, aceste mănuși de grădinărit de zi cu zi păstrează mâinile protejate de tăieturi și de soare (au fost confecționate cu UPF certificat de 50+ pentru o protecție solară maximă).

          Mănuși de grădinărit din piele pentru femei Cele mai bune mănuși respirabile – Mănuși de grădinărit Mănuși de grădinărit din piele pentru femei HANDLANDY amazon.co.uk 11,67 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Venind cu puțin peste 12 GBP, aceste mănuși verzi au o plasă respirabilă 3D pentru a vă menține mâinile reci și confortabile. Ideal pentru lunile de vară.

          CITESTE MAI MULT: 20 de cele mai bune cadouri pentru grădinărit sub 35 GBP

          Mănuși de mănușă Mănuși multifuncționale – Mănuși de grădinărit Mănuși de mănușă gardentrading.co.uk 20,00 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Aceste mănuși moi din piele de căprioară sunt excelente pentru sarcinile din casă și grădină. Vândute într-o singură dimensiune, au ca scop protejarea mâinilor, indiferent de meseria pe care o asumați.

          Mănușă de grădinărit din microfibră - medie Mănuși din microfibră – Mănuși de grădinărit Mănușă de grădinărit din microfibră – Primrose medie.ro 15,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Cu o țesătură din microfibră și amestec de poliester, aceste mănuși verzi de grădinărit vă vor permite să curățați, să tăiați și să plantați cu ușurință. Pe lângă faptul că sunt ușor de curățat, au și o curea de velcro reglabilă.

          Mănuși de vase cu lalele cu dungi Cele mai bune mănuși de grădinărit elegante – Mănuși de grădinărit Mănuși de vărsat cu lalele cu dungi Orla Kiely amazon.co.uk CUMPĂRĂ ACUM

          Aceste mănuși de grădinărit 100% din bumbac – cu celebrul imprimeu al lui Orla Kiely – sunt complet căptușite cu încheieturi elastice. Este minunat dacă sunteți în căutarea unei opțiuni elegante.

          Mănuși de grădinărit hidrofuge Showa 306 Cele mai bune mănuși rezistente la apă – Mănuși de grădinărit Showa Mănuși de grădinărit hidrofug 306 crocus.co.uk 12,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Grădinărit într-o zi ploioasă? Ei bine, adăugați aceste mănuși hidrofuge accesibile la începutul listei de dorințe. Complet acoperite cu latex, oferă o aderență puternică atât în ​​condiții umede cât și uscate.

          Mănuși de grădinărit, verzi, mari Mănuși de grădinărit mari – Mănuși de grădinărit Mănuși de grădinărit, verzi, mari grădini botanice regale 11,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Utilizate și recomandate de Royal Botanic Gardens, Kew, aceste mănuși mari de grădinărit au palme din piele și spate rezistente din elastan, care dau puțină întindere. Perfect pentru acele sarcini practice din grădină.

          Mănuși Briers Rigger - Twin Pack Mănuși de grădinărit accesibile – Mănuși de grădinărit Briers Mănuși Rigger – Pachet dublu robertdyas.ro 7,49 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Păstrați-vă mâinile în siguranță de zgârieturi și tăieturi în grădină cu aceste mănuși mari. Fabricate din piele, bumbac și poliester, sunt excelente pentru sarcini grele.

          Mănuși de grădinărit zilnice Cel mai bun pentru confort – Mănuși de grădinărit Mănuși de grădinărit de zi cu zi crocus.co.uk 21,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Într-o nuanță bej moale, aceste mănuși de grădinărit de zi cu zi au fost confecționate dintr-o țesătură moale, întinsă, pentru a oferi un confort complet. În plus, palmele și degetele sunt acoperite cu puncte de silicon pentru a vă oferi o aderență sigură.

          Mănușă de grădinărit din denim cu manșetă de mănușă Mănuși din denim – Mănuși de grădinărit Mănușă de grădinărit din denim cu manșetă de mănușă primrose.co.uk 23,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Elegante și practice, aceste mănuși de grădinărit din denim protejează împotriva spinilor ascuțiți, acelor, tufelor și mușcăturilor de insecte.

          Mănuși de grădinărit din piele Mănuși de lucru pentru grădină Thorn proof – Mănuși de grădinărit Mănuși de grădinărit din piele Mănuși de lucru pentru grădină Westwood Fox 10,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Concepute pentru a proteja mâinile împotriva spinilor, aceste mănuși de grădinărit din piele au o curea reglabilă cu bandă pentru confort și o potrivire mai generoasă. Ne place adaosul de albastru adăugat.

          RHS Burgon and Ball flora & amp; mănuși de faună Cel mai bun pentru a scoate buruienile dure – Mănuși de grădinărit RHS Burgon și flora Ball & mănuși faună crocus.co.uk 16,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Parte a Florei RHS & Colecția faună, aceste mănuși vibrante imprimate cu păsări sunt excelente pentru a scoate buruienile dure. Acestea au fost realizate cu o țesătură moale rezistentă pentru a vă ajuta în timp ce vă formați grădina.

          Mănuși profesionale de grădină Mănuși profesionale de grădinărit – Mănuși de grădinărit Mănuși profesionale de grădinărit Robert Dyas 9,99 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Concepute pentru a rezista, aceste mănuși profesionale de grădină oferă confort, durabilitate și protecție. De asemenea, au o protecție suplimentară pentru palme și degete, pentru a vă menține în siguranță la tăierea plantelor.

          Mănuși de grădină pentru locuri de muncă Irwin L Cele mai bune mănuși pentru locuri de muncă dure – Mănuși de grădinărit Irwin Mănuși pentru locuri de muncă grele L Irwin wickes.co.uk 21,70 GBP CUMPĂRĂ ACUM

          Căutați o pereche profesională de mănuși de grădinărit care să vă ajute cu sarcini grele? Atunci această pereche este doar pentru tine. Concepute pentru aplicare dură și materiale aspre, puteți fi sigur că aceste mănuși vă vor proteja mâinile în aer liber.

          Ca acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.

          INSCRIE-TE

          Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io >

          Previous Post
          35 Idei dulci de portret de familie