15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.brickmovie.net 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Zakaj reči “ne” je najboljše darilo, ki si ga lahko podarite za ta božič

12 dni božičnega dobrega počutja

Živimo v svetu, kjer je “da” naš privzeti odgovor na vse. Od gostitelja družine do porabe denarja, ki ga nimamo, je naraščajoči pritisk, da na božič vedno rečemo “da”, tako močan kot nedosegljiv.

Prazniki naj bi bili eden najlepših časov v letu, vendar za mnoge to preprosto ne drži.

Prejšnje raziskave avtorja Um to potrjuje in odkriva, da se več kot četrtina ljudi počuti pod pritiskom, da bi imela “popoln božič”. Medtem se eden od desetih ljudi počuti nesposobnega, kar pomeni, da se tretjina spopada z izzivi duševnega zdravja.

“Božič je lahko izjemen čas, letos pa bo verjetno še toliko bolj, saj se soočamo z možnostjo praznikov pod omejevalnimi ukrepi,” pravi Stephen Buckley, vodja oddelka za informacije pri Mind Hiša Beautiful UK.

“Naša raziskava kaže, da sta dve tretjini (65 odstotkov) odraslih z obstoječo duševno težavo poročali o slabšem duševnem zdravju med zapiranjem. In ker se običajen praznični čas vrti okoli druženja z ljubljenimi, smo zaskrbljeni, da se bo to leto za božič več ljudi borilo s svojim duševnim zdravjem. ‘

Ni mogoče zanikati, da bo ta božič edinstven kot leto 2020, a srebrna podloga je lahko v tem, da bomo lažje rekli ‘ne’. Kot introvert uživam v odpovedanih dogodkih, praznem dnevniku in več časa doma v copatih. Pokličite me dolgočasno, a ‘tišji’ božiči zame veliko manj povzročajo tesnobo.

božično drevo v dnevni sobi za oknom Tom Merton Getty Images

Morda bi bili omejeni na mešanje samo s tremi drugimi gospodinjstvi, a zagotovo nisem edini, ki se skrivaj razveseljuje misli o manj zabavah, manj prazničnih družinskih srečanjih in brez skrivnega Božička? Čeprav v zadnjih letih nisem bil ravno dober pri “ne” (učim se), upam, da nam bo ta božič pokazal ves pomen počasnosti, ne da bi se bal strahu razočaranja drugih.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko prevzamete nadzor…

Če rečeš “ne”, nisi slab človek

Pritisk na popoln božič lahko izsesa vse veselje iz same sezone. Če potrebujete noč, ostanite doma. Če veste, da si ne morete privoščiti prispevka v zbirni sklad, bodite iskreni. Niste zavezani, da vsem rečete “da”.

“V redu je, da svoje duševno zdravje postavite na prvo mesto”

Stephen nam pravi: ‘V redu je, da svoje duševno zdravje postavite na prvo mesto. Če imate finančne skrbi, se držite proračuna in bodite prijazni do sebe – skrb zase je pomembnejša od nakupa dragih daril. Preskočite naslednje virtualno srečanje in poslušajte sproščujoč podcast ali pojdite na sprehod ali tek v bližnjem parku. ‘

Ne ogrožajte svojega časa ‘jaz’

Reči “ne” ne pomeni, da se vzdržiš vsega, ampak da prevzameš nadzor. Sezonski pritiski se lahko pojavijo hitro in hitro, zato je pomembno, da sebe postavite na prvo mesto – tudi če to pomeni, da stvari v svojem dnevniku prekličete. Naše zdravje je pomembnejše od vseh drugih, še posebej po letu, ki smo ga imeli vsi, zato se ne bojte postaviti tega na prvo mesto, ko to res potrebujete.

ženska, ki sedi doma, prekrižane noge na postelji drži skodelico kave z božičnim okrasjem VLADIMIR VLADIMIROVGetty Images

Vedite, kdaj reči “ne”

Ne glede na to, ali prispevate k darilu, ki si ga ne morete privoščiti, ali se počutite brez motivacije, se naučite, kdaj z zaupanjem rečete ‘ne’. Če ste iskreni in odprti do bližnjih glede svojih okoliščin, boste okoliškim pomagali razumeti, kako se počutite.

Nekaj, kar mi pomaga, je, da napišem seznam prihodnjih dogodkov; lahko so darila za nakup, kartice za pisanje ali delo do konca. Poglejte, kaj lahko realno storite in na kaj lahko rečete ‘ne’. Če prekinete navado, da vedno popuščate, se krepite, postavljate zdrave meje in ugotavljate, kaj so v resnici vaše prednostne naloge.

Poiščite drugo rešitev

Način izogibanja odpovedi je iskanje druge rešitve. Preuredite se za čas, ko čutite, da se lahko spopadete, ali pa bodite preprosto iskreni do tistih okoli vas. Božič obremenjuje vsakogar na različne načine, zato je verjetnost, da gre vsak skozi nekaj svojega.

12 dni božičnega dobrega počutja: izboljšajte svoje duševno počutje, uživajte v majhnih stvareh in si v tem prazničnem času ustvarite srečen dom.

Všeč mi je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.

PRIJAVITE SE

Potrebujete nekaj pozitivnosti ali ne morete priti v trgovine? Naročite se na revijo House Beautiful še danes in vsako številko dostavite neposredno na svoja vrata.

Kupite božično zbirko Emme Bridgewater 2020

Jagode gloga 1/2 kozarca Jagode gloga 1/2 Pint Jug Jagode gloga 19,95 £ NAKUPITE ZDAJ Božični nazdravnik & amp; Marmalade Thirsty Work 1/2 pintov skodelica Božični nazdravnik & Marmalade Thirsty Work 1/2 Pinint Mug božič 19,95 £ 19,95 KUPITE ZDAJ Jagode gloga 10 1/2 palčni krožnik Jagode gloga 10 1/2 palčni krožnik Jagode gloga 19,95 £ 19,95 KUPITE ZDAJ Zimske živali 8 1/2 palčna plošča Zimske živali 8 1/2 palčna plošča 17,95 £ 17,95 KUPITE ZDAJ Robins v snežni srednji podolgovati plošči Robins In The Snow Medium Podolgovata plošča 39,95 € KUPITE ZDAJ Robins In The Snow 1/2 pintov skodelica Robins In The Snow 1/2 skodelica za kozarec 19,95 € KUPITE ZDAJ Božično veselje Mali ovalni krožnik Božična radostna majhna ovalna plošča 39,95 £ NAKUPITE ZDAJ Hohoho 8 1/2 palčna plošča Hohoho 8 1/2 -palčna plošča 17,95 GBP NAKUPI ZDAJ Božična radost Mala zvezdna plošča Božična radostna majhna zvezdna plošča 17,95 £ NAKUPITE ZDAJ Zlati toast & amp; Prijatelji marmelade & amp; Družinska francoska skleda Zlati toast & Prijatelji marmelade & Družinska francoska skleda 24,95 £ NAKUPITE ZDAJ Zlati toast & amp; Marmelada Redcurrent Jelly Medium Straight Jug Zlati toast & Marmelada Redcurrent Jelly Medium Straight Jug 49,95 GBP NAKUPITE ZDAJ Zlati toast & amp; Dimljeni losos iz marmelade 8 1/2 palčni krožnik Zlati toast & Marmelada dimljeni losos 8 1/2 palčni krožnik 22,95 £ 22,95 KUPITE ZDAJ Dekoracija iz belega jelena Dekoracija iz jelenskega jelena 7,95 € NAKUPITE ZDAJ Dekoracija polarnega medveda Dekoracija polarnega medveda Polar £ 7,95 £ KUPITE ZDAJ Črni toast gin kozarec Gin steklo za črni toast 26,95 € KUPITE ZDAJ Majhen stekleni svečnik iz črnega toasta Majhen stekleni svečnik Black Toast 30,95 GBP NAKUPI ZDAJ Steklena karafa s črnim toastom v škatli Black Toast Glass Wine Carafe Boxed £ 58.95 KUPITE ZDAJ To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju njihovih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io >

Previous Post
Po kúpe skutočného vianočného stromčeka musíte urobiť zásadné kroky
Next Post
Colecția H&M Home x Diane von Furstenberg va fi lansată pe 16 aprilie