15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.brickmovie.net 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

De ce să spui „nu” este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face în acest Crăciun

12 zile de bunăstare de Crăciun

Trăim într-o lume în care „da” este răspunsul nostru implicit la toate. De la găzduirea familiei până la cheltuirea banilor pe care nu-i avem, presiunea crescândă pentru a spune întotdeauna „da” la Crăciun este la fel de copleșitoare pe cât de irealizabilă.

Sărbătorile sunt menite să fie una dintre cele mai minunate perioade ale anului, dar, pentru mulți, pur și simplu nu este cazul.

Cercetări anterioare de Minte susține acest lucru, descoperind că peste un sfert dintre oameni se simt presionați să aibă „Crăciunul perfect”. Între timp, una din 10 persoane se simte incapabilă să facă față, ajungând la o treime din lupta cu provocări de sănătate mintală.

„Crăciunul poate fi un moment copleșitor și este probabil să fie și mai mult în acest an, în timp ce ne confruntăm cu posibilitatea sezonului festiv în cadrul unor măsuri restrictive”, spune Stephen Buckley, Head of Information at Mind. House Beautiful UK.

Cercetarile noastre arata ca doua treimi (65 la suta) din adultii cu o problema existenta de sanatate mintala au raportat o stare de sanatate mintala mai slaba in timpul blocarii. Și cu atât de mult din sezonul festiv obișnuit care se învârte în jurul petrecerii timpului cu cei dragi, suntem îngrijorați de faptul că mai mulți oameni se vor lupta cu sănătatea lor mentală în acest Crăciun.

Nu se poate nega că acest Crăciun va fi la fel de unic ca 2020 în sine, dar argintul ar putea fi că ne va fi mai ușor să spunem „nu”. Ca introvertit, mă bucur de evenimente anulate, de un jurnal gol și de mai mult timp acasă în papuci. Spune-mi plictisitor, dar Crăciunul „mai liniștit” este, pentru mine, mult mai puțin inducător de anxietate.

pom de Crăciun în sufragerie în spatele ferestrei Tom Merton Getty Images

S-ar putea să ne limităm să ne amestecăm doar cu alte trei gospodării, dar cu siguranță nu sunt singurul încântat în secret de gândul la mai puține petreceri, la mai puține adunări festive de familie și fără la un Moș Secret. Deși nu am fost foarte priceput să spun „nu” în ultimii ani (învăț), sper că acest Crăciun ne va arăta toată importanța de a-l lua încet fără să ne temem de dezamăgirea celorlalți..

Iată câteva dintre modalitățile prin care puteți prelua controlul…

A spune „nu” nu te face să fii o persoană rea

Presiunea pentru a avea un Crăciun perfect poate suge toată bucuria din sezonul în sine. Dacă aveți nevoie de o noapte, rămâneți acasă. Dacă știți că nu vă puteți permite să contribuiți la un fond de colectare, fiți sinceri. Nu aveți nicio obligație să spuneți „da” la toate.

„Este în regulă să vă puneți sănătatea mintală pe primul loc”

Stephen ne spune: „Este în regulă să vă puneți sănătatea mintală pe primul loc. Dacă aveți griji financiare, încercați să respectați un buget și să fiți amabili cu voi înșivă – să aveți grijă de dvs. contează mai mult decât să cumpărați cadouri scumpe. Treceți la următoarea întâlnire virtuală și ascultați un podcast relaxant sau mergeți la plimbare sau alergați într-un parc din apropiere.

Nu pune în pericol „timpul meu”

A spune „nu” nu se referă la abținerea de la toate, ci la preluarea controlului. Presiunile sezoniere pot fi groase și rapide, deci este important să vă puneți pe primul loc – chiar dacă asta înseamnă anularea lucrurilor din jurnalul dvs. Sănătatea noastră este mai importantă decât orice altceva, mai ales după anul pe care l-am avut cu toții, așa că nu vă fie frică să o puneți pe primul loc atunci când aveți cu adevărat nevoie.

femeie stând acasă picioarele încrucișate pe pat, ținând o ceașcă de cafea, decor de Crăciun VLADIMIR VLADIMIROVGetty Images

Știți când să spuneți „nu”

Fie că contribuie la un cadou pe care nu ți-l poți permite sau că te simți lipsit de motivație, învață când să spui „nu” cu încredere. A fi sincer și deschis cu cei dragi în legătură cu circumstanțele tale îi va ajuta pe cei din jur să înțeleagă ce simți.

Un lucru pe care îl găsesc care mă ajută este să scriu o listă cu ceea ce urmează; ar putea fi cadouri de cumpărat, cărți de scris sau lucrări de finalizat. Aruncați o privire la ceea ce puteți face în mod real și la ce puteți spune „nu”. Prin încălcarea obișnuinței de a ceda mereu, vă împuterniciți, stabiliți limite sănătoase și aflați care sunt prioritățile voastre.

Găsiți o altă soluție

O modalitate de a rezolva anularea este de a găsi o altă soluție. Rearanjați-vă pentru o perioadă în care simțiți că puteți face față sau pur și simplu să fiți sinceri cu cei din jur. Crăciunul își împinge stresul asupra tuturor, în moduri diferite, astfel încât probabilitatea este că fiecare trece prin ceva propriu.

12 zile de bunăstare de Crăciun: creșteți-vă bunăstarea mentală, luați bucurie de la lucrurile mici și creați o casă fericită în acest sezon festiv.

Ca acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.

INSCRIE-TE

Aveți nevoie de ceva pozitivitate sau nu puteți ajunge la magazine? Abonați-vă astăzi la revista House Beautiful și primiți fiecare număr direct la ușa dvs..

Cumpărați colecția de Crăciun 2020 a lui Emma Bridgewater

Fructe de păducel 1/2 ulcior de pint Fructe de păducel 1/2 ulcior cu pinte Fructe de păducel 19,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Pâine prăjită de Crăciun & amp; Cană de 1/2 pinte de marmeladă Thirsty Work Toast de Crăciun & Marmeladă Thirsty Work 1/2 1/2 cană de Crăciun 19,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Fructe de păducel Placă de 10 1/2 inch Fructe de păducel 10 Plăci de 1/2 1/2 inch Fructe de păducel 19,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Animale de iarnă Placă de 8 1/2 inch Animale de iarnă Placă de 8 1/2 inch 17,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Robins în zăpadă Placă oblongă medie Robins în zăpadă Placă oblongă medie 39,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Robins în zăpadă Cană 1/2 Pint Robins în zăpadă 1/2 1/2 cană 19,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Platou oval mic de bucurie de Crăciun Christmas Joy Small Oval Platter 39,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Hohoho 8 1/2 Inch Plate Hohoho 8 1/2 Inch Plate 17,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Placă de stea mică de bucurie de Crăciun Placă de stea mică de bucurie de Crăciun 17,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Pâine prăjită de aur & amp; Marmeladă Prieteni & amp; Family French Bowl Pâine prăjită de aur & Prieteni de marmeladă & Family French Bowl 24,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Pâine prăjită de aur & amp; Marmeladă Redcurrent Jelly Medium Straight Jug Pâine prăjită de aur & Marmeladă Redcurrent Jelly Mediană Dreapta Ulcior 49,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Pâine prăjită de aur & amp; Placă de somon afumat de 8 1/2 inch Pâine prăjită de aur & Marmeladă de somon afumat 8 1/2 Inch Plate 22,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Decor de ren alb Decor de ren alb 7,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Decorarea ursului polar Polar Bear Decoration Polar 7,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Pahar negru de pâine prăjită Pahar negru de pâine prăjită 26,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Sfeșnic mic din sticlă de pâine prăjită Sfeșnic mic de pâine neagră din sticlă 30,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Carafă de vin din sticlă de pâine prăjită neagră Black Toast Glass Carafe de vin la cutie 58,95 GBP CUMPĂRĂ ACUM Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io >

Previous Post
Po kúpe skutočného vianočného stromčeka musíte urobiť zásadné kroky
Next Post
Colecția H&M Home x Diane von Furstenberg va fi lansată pe 16 aprilie