15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.brickmovie.net 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Kan du leve uten smarttelefon?




Kan du leve uten smarttelefon?

Sammendrag av artikkelen

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det mulig å leve uten mobiltelefon?

Å leve uten telefon kan virke vanskelig, men det er måter du kan overleve uten en: Lag planer med dine venner og familie på forhånd. Dette kan kreve at du stoler på andre i gruppen for å finne en måte å oppdatere deg hvis ting endrer seg.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan er livet uten en smarttelefon?

Mange frykter livet uten en smarttelefon ville bety å aldri få sjekke været eller tiden. Aldri få ta bilder. Aldri få lytte til podcaster. Aldri få kalendervarsler.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Trenger du virkelig en smarttelefon?

Smarttelefoner kan være nødvendige av forskjellige årsaker, alt fra online sikkerhet til å få inngang til strender og andre fritidsområder for å ri offentlig transport. Å eie en smarttelefon kan være utfordrende for husholdninger med lavere inntekt, selv om det er programmer som kan gi økonomisk hjelp.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor ville det være vanskelig å leve uten smarttelefonen din?

Å ikke ha en smarttelefon betyr at du ikke vil oppdatere verden den dagen! Sosiale medier og kameraer går hånd i hånd. Sosiale medier kan aldri være spennende uten kameraet, da det er det som brukes til å ta bilder som brukes til å fortelle verden hva du handler om.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva kan jeg gjøre i stedet for å være på telefonen?

Aktiviteter å gjøre hjemme i stedet for å rulle (eller starte) et puslespill. Les en avis eller et magasinartikkel (hold dem liggende for å oppmuntre til tilfeldig lesing i stedet for rulling av telefoner!). Les en bok. Lytt til en podcast. Spill Solitaire. Gjør et kryssord. Gjør en sudoku. Lek med hunden din, katten eller annet kjæledyr.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Ville vi være lykkeligere uten telefoner?

Tror du ikke kan leve uten smarttelefonen din? For for mange mennesker er det en konstant frykt. I virkeligheten kan det å sette ned smarttelefonen mer gjøre deg lykkeligere – ja, vi sa lykkeligere. La oss se på nyere forskningsresultater som skal få deg til å legge ned telefonen mer – og nyte livet ditt mer i prosessen.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er fordelene med å ikke ha en smarttelefon?

Det forbedrer balansen mellom arbeid og liv, mentalt og fysisk. Unplugging gir også kroppen din den fysiske hvile den trenger etter en travel arbeidsdag. Enten du jobber utendørs eller bruker dagen på å skrive, utvidet bruk av smarttelefoner etter jobb kan føre til belastning på senene dine.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er fordelene med å slutte med smarttelefon?

Den gode nyheten er at hvis du begrenser hvor ofte du bruker telefonen, vil du merke livsendrende fordeler, inkludert: mindre angst og stress. Med mindre stimulering fra samtaler, tekster, sosiale medieroppdateringer og “presserende” e -postmeldinger, kan det hende du har mindre kronisk stress og angst. Mer klarhet.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva kan jeg bruke i stedet for smarttelefon?

På den annen side, hvis du leter etter et smarttelefonalternativ for barna dine, kan du kjøpe en jitterbug eller flip telefonenhet uten internett. Hvis du ikke vil at de skal ha en telefon, er det ingenting bedre enn Relay. Til slutt anser vi Jitterbug Flip som det beste valget når det gjelder eldre.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan unngår jeg å bruke telefonen min?

7 Påviste måter å bryte mobiltelefonavhengighet: Sett av en dag/uke. Bruk et 30-dagers eksperiment for å tilbakestille bruken. Bruk apper for å styrke selvkontrollen. Ikke lad telefonen din i nærheten av sengen din. Legg telefonen bort når du går inn døra. Endre telefoninnstillingene. Sett et hårbånd rundt telefonen din.

[/WPremark]


Kan du leve uten en smarttelefon?

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det mulig å leve uten mobiltelefon

Å leve uten telefon kan virke vanskelig, men det er måter du kan overleve uten en: Lag planer med dine venner og familie på forhånd. Dette kan kreve at du stoler på andre i gruppen for å finne en måte å oppdatere deg hvis ting endrer seg.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan er livet uten en smarttelefon

Mange frykter livet uten en smarttelefon ville bety å aldri få sjekke været eller tiden. Aldri få ta bilder. Aldri få lytte til podcaster. Aldri få kalendervarsler.
Hurtigbufret

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Trenger du virkelig en smarttelefon

Smarttelefoner kan være nødvendige av forskjellige årsaker, alt fra online sikkerhet til å få inngang til strender og andre fritidsområder for å ri offentlig transport. Å eie en smarttelefon kan være utfordrende for husholdninger med lavere inntekt, selv om det er programmer som kan gi økonomisk hjelp.
Hurtigbufret

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor ville det være vanskelig å leve uten smarttelefonen din

Å ikke ha en smarttelefon betyr at du ikke vil oppdatere verden den dagen! Sosiale medier og kameraer går hånd i hånd. Sosiale medier kan aldri være spennende uten kameraet, da det er det som brukes til å ta bilder som brukes til å fortelle verden hva du handler om.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva kan jeg gjøre i stedet for å være på telefonen

Aktiviteter å gjøre hjemme i stedet for å rulle (eller starte) et puslespill.Les en avis eller et magasinartikkel (hold dem liggende for å oppmuntre til tilfeldig lesing i stedet for rulling av telefoner!).Les en bok.Lytt til en podcast.Spill Solitaire.Gjør et kryssord.Gjør en sudoku.Lek med hunden din, katten eller annet kjæledyr.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Ville vi være lykkeligere uten telefoner

Tror du ikke kan leve uten smarttelefonen din for for mange mennesker, det er en konstant frykt. I virkeligheten kan det å sette ned smarttelefonen mer gjøre deg lykkeligere – ja, vi sa lykkeligere. La oss se på nyere forskningsresultater som skal få deg til å legge ned telefonen mer – og nyte livet ditt mer i prosessen.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er fordelene med å ikke ha en smarttelefon

Det forbedrer balansen mellom arbeid og liv, mentalt og fysisk

Unplugging gir også kroppen din den fysiske hvile den trenger etter en travel arbeidsdag. Enten du jobber utendørs eller bruker dagen på å skrive, utvidet bruk av smarttelefoner etter jobb kan føre til belastning på senene dine.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er fordelene med å slutte med smarttelefon

Den gode nyheten er at hvis du begrenser hvor ofte du bruker telefonen, vil du merke livsendrende fordeler, inkludert: mindre angst og stress. Med mindre stimulering fra samtaler, tekster, sosiale medieroppdateringer og “presserende” e -postmeldinger, kan det hende du har mindre kronisk stress og angst. Mer klarhet.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva kan jeg bruke i stedet for smarttelefon

På den annen side, hvis du leter etter et smarttelefonalternativ for barna dine, kan du kjøpe en jitterbug eller flip telefonenhet uten internett. Hvis du ikke vil at de skal ha en telefon, er det ingenting bedre enn Relay. Til slutt anser vi Jitterbug Flip som det beste valget når det gjelder eldre.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan unngår jeg å bruke telefonen min

7 Påviste måter å bryte mobiltelefonavhengigheten til side en dag/uke.Bruk et 30-dagers eksperiment for å tilbakestille bruken.Bruk apper for å styrke selvkontrollen.Ikke lad telefonen din i nærheten av sengen din.Legg telefonen bort når du går inn døra.Endre telefoninnstillingene.Sett et hårbånd rundt telefonen din.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er fordelene med å ikke ha en telefon

Det forbedrer balansen mellom arbeid og liv, mentalt og fysisk

Unplugging gir også kroppen din den fysiske hvile den trenger etter en travel arbeidsdag. Enten du jobber utendørs eller bruker dagen på å skrive, utvidet bruk av smarttelefoner etter jobb kan føre til belastning på senene dine.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Gjør telefoner oss dumme

Personer målte spesielt lavere på arbeidsminnekapasitet og flytende intelligens når telefonen var ved siden av dem på skrivebordet kontra ute av syne. Dette gjaldt selv om fagene i alle tilfeller ikke brukte telefonene sine. Bare tilstedeværelsen av enheten, med andre ord, sappet kognitive ressurser.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er tre ulemper med en smarttelefon

Ulemper med Smartphonesthe lekkasje av sikkerhet og personvern. Vår hverdag kan nå ikke fungere uten smarttelefonene våre.Avstand fra kjære.Ulykker under kjøring.Helseproblem.Bortkastet tid.Søvnproblemer.Distraksjon.Avhengighet.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva skjer når du slutter å bruke smarttelefon

Du kan oppleve en tilbaketrekningseffekt.

Den samme effekten skjer når du ikke kan bruke telefonen, men den skjer bare i begynnelsen. Du kan til og med oppleve kvalme og hodepine: “Det eneste jeg kan tenke på i dette øyeblikket er smarttelefonen min.”Noen mennesker følte til og med at fantom vibrerte eller ringte.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Gjør det å være av telefonen din lykkeligere

Å slå av telefonen en time før sengetid er et enkelt inngrep for å styrke lykke og velvære. Å slå av telefonen i en time om dagen forbedrer også søvnkvaliteten, sexlivet og får deg ut døren raskere om morgenen.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan kan jeg underholde meg selv uten smarttelefon

30 ting å gjøre i stedet for å se på en bok en bok.Besøk bestemoren din.Rydd rommet ditt.Gå en tur.Gå vindushandel.Gå gjennom skapet ditt.Doner klær.Ta en yogaklasse.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva du skal gjøre når du ikke har noen telefon

Andre aktiviteter inkluderer: ta en svømmetur.Gå gjennom gamle familiealbum.Spill bowling.Ha et spill med skjul og søke.Frivillig ved lokale veldedige organisasjoner.Besøk venner og andre slektninger.Les bøker sammen.Spill berøringsfotball.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan blir jeg kvitt smarttelefonavhengigheten min

7 måter å bli kvitt smarttelefonavhengighet7 måter å bli kvitt smarttelefonavhengighet.Tilpass varsler på smarttelefon.Begrens smarttelefonbruk.Bli kvitt unødvendige apper.Slå av telefonen før du legger deg.Ta hjelp fra apper.Bruk den gammeldagse måten å holde oversikt over tid på.Bytt tilbake til en funksjonstelefon.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Når skal du slutte å bruke telefonen din

Tips: Slutt å bruke elektroniske enheter 30 minutter før sengetid. National Sleep Foundation anbefaler at du bør slutte å bruke elektroniske enheter, som mobiltelefonen din, minst 30 minutter før sengetid.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva skjer når du slutter å bruke teknologi

Her er noen fordeler med å koble fra teknologi: reduser stress – både hjernen og kroppen din trenger å komme seg fra dagen din på jobben. Å være “på” 24/7 er ikke sunn for tankene, kroppen eller ånden din. Ta deg tid til å koble deg på nytt med deg selv ved å koble fra arbeidsrelatert teknologi etter arbeidstid.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor stumme telefoner er bedre

Dumde telefoner lar deg koble fra og gi deg frihet til å bruke mindre tid på telefonen og mer tid på å gjøre andre ting. Det lar deg også være mer til stede og ikke være for fokusert på å fange øyeblikket, men heller oppleve det.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er telefoner bra for oss mentalt

Flertallet av de som scoret høyt på frykten for å gå glipp av, har en tendens til å overforbruk av telefonene sine. Tilsvarende scorer disse personene høyt på angst- og depresjonsskala. Det er fordi overdreven bruk av smarttelefoner forstyrrer sosiale aktiviteter og derfor øker depresjonen.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er fordelene med en fasttelefon

Hvorfor du trenger fasttelefonen din, gir en nødsituasjon i en nødsituasjon med pålitelig 911 kommunikasjon.Gir deg overlegen lydkvalitet og klarhet.Fungerer selv under et elektrisk strømbrudd.Eliminerer må lade batterier.Gir ubegrenset lokal samtale.Aldri slipper samtalene dine.Kan ikke hacket.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er den negative bruken av smarttelefoner

Overdreven bruk av smarttelefoner kan forstyrre søvnen din, noe som kan ha en alvorlig innvirkning på din generelle mentale helse. Det kan påvirke hukommelsen din, påvirke din evne til å tenke tydelig og redusere dine kognitive og læringsferdigheter. Oppmuntrer til selvopptak.

[/WPremark]

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan overleve uten telefon

Bruk en klokke for å fortelle tid.Se etter en klokke som også holder oversikt over datoen for å kunne sjekke den uten å stole på telefonen din.Bruk en vekkerklokke for å våkne opp i tide i stedet for å bruke telefonens alarm.Alternativt kan du finne klokker mens du er ute og om.

[/WPremark]

Previous Post
Cât de învechit este computerul meu?
Next Post
Hva er et Logitech -kamera?