Rotter TV hjernen din?
Sammendrag av artikkelen: er TV dårlig for din mentale helse?
1. TV har koblinger til angst og depresjon da individer kan falle i en evigvarende syklus av fysisk ensomhet og økt avhengighet av elektronisk underholdning, og bidrar til ytterligere selvisolering.
2. En annen bidragsyter til angst og depresjon er søvnløshet relatert til skjermtid.
3. For mye skjermtid kan føre til overvekt, søvnproblemer, kroniske nakke- og ryggproblemer, depresjon, angst og lavere testresultater hos barn.
4. God bevis tyder på at skjermvisning før 18 måneder har varige negative effekter på barns språkutvikling, leseferdigheter og korttidsminne. Det bidrar også til problemer med søvn og oppmerksomhet.
5. Når du ser på favorittprogrammet ditt, produserer hjernen din kontinuerlig dopamin, og kroppen din opplever et medikamentlignende høyt. Du opplever en pseudo-addiksjon til showet fordi du utvikler sug for dopamin.
6. Eksperter sier at voksne bør begrense skjermtiden utenfor arbeidet til mindre enn to timer per dag. Hver gang utover det du vanligvis vil bruke på skjermer, bør i stedet brukes på å delta i fysisk aktivitet.
7. De som så på TV i 2 timer eller mindre per dag hadde den laveste samlede helserisikoen. Det anslås at 6 prosent av alle dødsfall og 8 prosent av kardiovaskulære dødsfall var assosiert med TV-visningstid.
Spørsmål og svar:
- Er TV dårlig for din mentale helse?
Ja, TV har koblinger til angst og depresjon da individer kan falle i en evigvarende syklus av fysisk ensomhet og økt avhengighet av elektronisk underholdning, og bidrar til ytterligere selvisolering. En annen bidragsyter til angst og depresjon er søvnløshet relatert til skjermtid. - Kan den negative effekten av TV på hjernen reverseres?
Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å begrense eller snu skaden som TV gjør for hjernen. Noe av det beste du kan gjøre er å lese i minst 30-60 minutter hver dag. Lesing er trening for hjernen, akkurat som hvordan løping er trening for kroppen. - Hva er bivirkningene av for mye TV?
For mye skjermtid kan føre til overvekt, søvnproblemer, kroniske nakke- og ryggproblemer, depresjon, angst og lavere testresultater hos barn. Barn bør begrense skjermtid til 1 til 2 timer per dag. - Er TV bra for hjerneutvikling?
God bevis tyder på at skjermvisning før 18 måneder har varige negative effekter på barns språkutvikling, leseferdigheter og korttidsminne. Det bidrar også til problemer med søvn og oppmerksomhet. - Hvorfor er TV så vanedannende?
Når du ser på favorittprogrammet ditt, produserer hjernen din kontinuerlig dopamin, og kroppen din opplever et medikamentlignende høyt. Du opplever en pseudo-addiksjon til showet fordi du utvikler sug for dopamin. - Hvor lenge skal du se på TV per dag?
Eksperter sier at voksne bør begrense skjermtiden utenfor arbeidet til mindre enn to timer per dag. Hver gang utover det du vanligvis vil bruke på skjermer, bør i stedet brukes på å delta i fysisk aktivitet. - Hvor lenge skal du se på TV?
Når de ble analysert, ble det funnet at de som hadde den laveste samlede helserisikoen var de som så på TV i 2 timer eller mindre per dag. Det anslås at 6 prosent av alle dødsfall og 8 prosent av kardiovaskulære dødsfall var assosiert med TV-visningstid. - Hva er 3 negative effekter av TV?
De skadelige aspektene ved TV inkluderer å fortrenge aktive typer rekreasjon, forstyrre samtale- og diskusjonstid og nedslående lesing. Tung TV -visning (mer enn 4 timer om dagen) reduserer definitivt skoleprestasjoner og akademisk prestasjon hos barn.
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er TV dårlig for din mentale helse
TV har koblinger til angst og depresjon da individer kan falle i en evigvarende syklus av fysisk ensomhet og økt avhengighet av elektronisk underholdning, og bidrar til ytterligere selvisolering. En annen bidragsyter til angst og depresjon er søvnløshet relatert til skjermtid.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Kan den negative effekten av TV på hjernen reverseres
Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å begrense eller snu skaden som TV gjør for hjernen. Noe av det beste du kan gjøre er å lese i minst 30-60 minutter hver dag. Lesing er trening for hjernen, akkurat som hvordan løping er trening for kroppen.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er bivirkningene av for mye TV
For mye skjermtid kan føre til overvekt, søvnproblemer, kroniske nakke- og ryggproblemer, depresjon, angst og lavere testresultater hos barn. Barn bør begrense skjermtid til 1 til 2 timer per dag.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er TV bra for hjerneutvikling
God bevis tyder på at skjermvisning før 18 måneder har varige negative effekter på barns språkutvikling, leseferdigheter og kortsiktig minne. Det bidrar også til problemer med søvn og oppmerksomhet.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvorfor er TV så vanedannende
Når du ser på favorittshowet ditt, produserer hjernen din kontinuerlig dopamin, og kroppen din opplever et medikamentlignende høyt. Du opplever en pseudo-addiksjon til showet fordi du utvikler sug for dopamin."
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvor lenge skal du se på TV per dag
Hva er en sunn mengde skjermtid for voksne eksperter sier at voksne bør begrense skjermtiden utenfor arbeidet til mindre enn to timer per dag. Hver gang utover det du vanligvis vil bruke på skjermer, bør i stedet brukes på å delta i fysisk aktivitet.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvor lenge skal du se på TV
Da de analyserte dataene, fant teamet at de som hadde den laveste samlede helserisikoen var de som så på TV i 2 timer eller mindre per dag. De estimerte at 6 prosent av alle dødsfall og 8 prosent av kardiovaskulære dødsfall var assosiert med TV-visningstid.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er 3 negative effekter av TV
Hva er de skadelige aspektene ved TVTV fortrenger aktive typer rekreasjon.TV forstyrrer samtale- og diskusjonstid.TV fraråder lesing.Tung TV -visning (mer enn 4 timer om dagen) reduserer definitivt skolens ytelse.TV fraråder trening.TV -reklame oppmuntrer til etterspørsel etter materielle eiendeler.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Ser for mye TV en skadelig vane
Den usunne vanen med liten trening og for mye TV kan også påvirke din kognitive tenkning ved middelalder. En 25-årig studie av deltakere som så mer enn tre timers TV per dag viste i gjennomsnitt lavere kognitive funksjoner for å behandle informasjon, planlegging og være oppmerksom.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Kan for mye skjermtid skade deg
Overdreven skjermtid har vist seg å ha negative effekter på barn og unge. Det har vært knyttet til psykologiske problemer, for eksempel høyere depresjon og angst, samt helseproblemer som dårlig søvn og høyere fedmehastighet.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det ok å se på TV hele dagen
Det er ingen overraskelse at den stillesittende oppførselen til TV-TV kan påvirke vår fysiske helse, men nyere studier viser at det også er en dårlig vane for langvarig hjernehelse og funksjon.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva skjer hvis du ser på TV hele dagen
Lignende studier har funnet overdreven TV -se for å øke risikoen for andre kroniske sykdommer som hjertesykdom, type 2 -diabetes og lungeemboli. Disse studiene evaluerte selvfølgelig langsiktig aktivitet, og samlet inn data over perioder så lenge som 25 år.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det ok å sitte og se på TV hele dagen
Å sitte i lange perioder har vært knyttet til hjertesykdommer. En studie fant at menn som ser mer enn 23 timer med TV i uken har 64 prosent høyere risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer enn menn som bare ser på 11 timer TV i uken.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er 8 timers skjermtid dårlig
Hva er en sunn mengde skjermtid for voksne eksperter sier at voksne bør begrense skjermtiden utenfor arbeidet til mindre enn to timer per dag. Hver gang utover det du vanligvis vil bruke på skjermer, bør i stedet brukes på å delta i fysisk aktivitet.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvor ofte skal du ta en pause fra TV
20-20-20-regelen sier at du hvert 20. minutt må se på noe omtrent 20 meter unna i 20 hele sekunder. Dette kan være noe over hele rommet eller ut et vindu! Å se på noe lenger borte enn skjermen din kan redusere belastningen på øynene og la deg fokusere på nytt.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er den lengste tiden på å se på TV
Guinness World Records innlegg
Ser på TV – over 86 timer! Kevin Coon, Victor Lopez og Farris Hodo satte ny G… fine øyne !,,. gjøre.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva skjer når du ser på TV hele dagen
Studier har også funnet en kobling mellom høyt TV -forbruk og depresjonens begynnelse. Ettersom forventet levealder i USA fortsetter å øke, mener eksperter befolkningens risiko for å utvikle kognitiv svikt eller demens vil øke også.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er 5 effekter av å se på TV
Hva er de skadelige aspektene ved TVTV fortrenger aktive typer rekreasjon.TV forstyrrer samtale- og diskusjonstid.TV fraråder lesing.Tung TV -visning (mer enn 4 timer om dagen) reduserer definitivt skolens ytelse.TV fraråder trening.TV -reklame oppmuntrer til etterspørsel etter materielle eiendeler.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hva er tegnene på TV -avhengighet
Her er noen mer spesifikke ting å se etter.Du ser regelmessig mer TV enn du har tenkt å.Du føler deg opprørt når du ikke kan se på TV.Du ser på TV for å føle deg bedre.Du utvikler helseproblemer.Du merker problemer i dine personlige forhold.Du har vanskelig for å kutte ned.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er 7 timers skjermtid om dagen dårlig
Hva er en sunn mengde skjermtid for voksne eksperter sier at voksne bør begrense skjermtiden utenfor arbeidet til mindre enn to timer per dag. Hver gang utover det du vanligvis vil bruke på skjermer, bør i stedet brukes på å delta i fysisk aktivitet.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvor mye skjermtid er ok om dagen
Så hvor mye skjermtid er for mye og (kanskje viktigst) – hvordan skalerer vi tilbake "De fleste eksperter er enige om at voksne skal begrense skjermtid til mindre enn to timer per dag utenfor arbeidsrelaterte aktiviteter," Dr. Sier Moghaddam.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvor mange timer skal en TV være på en dag
Da de analyserte dataene, fant teamet at de som hadde den laveste samlede helserisikoen var de som så på TV i 2 timer eller mindre per dag. De estimerte at 6 prosent av alle dødsfall og 8 prosent av kardiovaskulære dødsfall var assosiert med TV-visningstid.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvor mye TV -tid er ok
Hva er en sunn mengde skjermtid for voksne eksperter sier at voksne bør begrense skjermtiden utenfor arbeidet til mindre enn to timer per dag. Hver gang utover det du vanligvis vil bruke på skjermer, bør i stedet brukes på å delta i fysisk aktivitet.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er det ok å legge seg i sengen og se på TV
Mange mennesker opplever at det å sove med TV -en hjelper dem med å sove. Imidlertid er eksperter generelt enige om at dette ikke er en god idé. Å sove med TV -en øker eksponeringen din for blått lys, noe som kan øke risikoen for overvekt, diabetes og andre helseproblemer.
[/WPremark]
[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Er 12 timers skjermtid dårlig
Overdreven skjermtid har vist seg å ha negative effekter på barn og unge. Det har vært knyttet til psykologiske problemer, for eksempel høyere depresjon og angst, samt helseproblemer som dårlig søvn og høyere fedmehastighet.
[/WPremark]