Hvorfor er binge-seing skadelig?

Binge-seing og dens effekter

Sammendrag

Binge-watching har blitt en populær form for underholdning de siste årene. Det er imidlertid viktig å være klar over den potensielle skaden det kan forårsake helsen vår. Forskning har vist at overdreven TV -visning kan føre til redusert fysisk aktivitet, søvnproblemer, tretthet, blodpropp, hjerteproblemer, dårlig kosthold, sosial isolasjon, atferdsavhengighet og kognitiv tilbakegang.

Spørsmål og svar

1. Hvordan påvirker binge-watching hjernen din?

Over tid kan overstadig se på helsen din på måter du kanskje ikke forventer. Blant bekymringene forskere har reist er redusert fysisk aktivitet, søvnproblemer og tretthet, blodpropp, hjerteproblemer, dårlig kosthold, sosial isolasjon, atferdsavhengighet og kognitiv tilbakegang.

2. Er binge-seende ufarlig?

Binge-watching påvirker ikke bare søvnen din. En skotsk studie fra University of Glasgow hevder at å se mer enn 2 timer og 12 minutter med TV om dagen ikke bare er dårlig for din mentale og fysiske helse, men faktisk kan føre til en tidlig død.

3. Hvordan påvirker binge-watching barn?

Binge Watching Shows kan føre til overstadig spising, noe som resulterer i vektøkning og skyld. For preteens kan overdreven skjermtid føre til atferdsforstyrrelse og opposisjonell trassende lidelse, som er atferdsforstyrrelser.

4. Hva er fordeler og ulemper med overstadig visning?

Fordeler: Binge-watching kan etablere sosiale forbindelser, gi stressavlastning og gjøre et show mer tilfredsstillende. Ulemper: Det kan føre til psykiske helseproblemer, forårsake alvorlige fysiske helseproblemer og bidra til usunn atferd.

5. Hva er psykologien til binge-seing?

“Når du er engasjert i en aktivitet som er hyggelig som binge-watching, produserer hjernen din dopamin, dette kjemikaliet gir kroppen en naturlig, intern belønning av glede som forsterker fortsatt engasjement i den aktiviteten.”Frigjøring av dopamin signaliserer hjernen for å fortsette å engasjere seg i den aktiviteten, da kroppen din søker den behagelige opplevelsen.

6. Er det noen fordeler med overstadig å se på?

Binge-watching kan gi en følelse av glede, avslapning og kontroll. Det kan tilby seerne en pause fra hverdagen og tjene som en form for underholdning.

7. Hva sier overstadig se om deg?

Studier har vist at impulsivitet og dårlig planlegging er indikatorer for overdreven TV-seende atferd. Binge-seing kan gjenspeile mangel på selvkontroll og kan være assosiert med visse personlighetstrekk.

8. Er depresjon forårsaket av binge-seing?

Det er mer sannsynlig at individer med overstadig sett atferd blir påvirket av depresjon. Binge-seing kan tjene som en flukt fra følelser av frustrasjon og press.

9. Er overstadig å se på en mestringsmekanisme?

Binge-seing kan være en tilfeldig flukt fra virkeligheten, men hvis det blir en vanlig mestringsmekanisme som forstyrrer sosial eller yrkesmessig velferd, kan det indikere et større spørsmål.

10. Hva er tre ulemper med overstadig visning?

Noen av de potensielle ulempene med overstadig visning inkluderer utvikling av atferdsavhengighet, søvnproblemer, stillesittende atferd og psykologisk lidelse som depresjon, angst, ensomhet og stress.

11. Påvirker det du ser på personligheten din?

Forskning har vist at innholdet vi bruker, enten det er gjennom TV, bøker, musikk eller spill, kan ha innvirkning på humøret, temperamentet og til og med vår oppførsel overfor andre.

Hvorfor er binge-seing skadelig?

[WPremark Preset_name = “Chat_Message_1_My” Icon_Show = “0” BAKGRUNT_COLOR = “#E0F3FF” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_Radius = “30”] [WPremark_icon Icon = “Quote-LEFT-2-SOLILIDTH =” 32 “høyde =” 32 “] Hvordan påvirker binge-watching hjernen din

[/WPremark]

Pro 1. Binge-watching etablerer fordelaktige sosiale forbindelser.Pro 2. Binge-watching har helsemessige fordeler som stressavlastning.Pro 3. Binge-watching gjør et show mer tilfredsstillende.Con 1. Binge-seing fører til psykiske helseproblemer.Con 2. Binge-seing kan forårsake alvorlige fysiske helseproblemer.Con 3.

[/WPremark]

"Når du er engasjert i en aktivitet som er hyggelig som overstadig visning, produserer hjernen din dopamin, dette kjemikaliet gir kroppen en naturlig, intern belønning av glede som forsterker fortsatt engasjement i den aktiviteten.”Frigjøring av dopamin signaliserer hjernen for å fortsette å delta i den aktiviteten, som kroppen din …

[/WPremark]

Binging skaper en naturlig følelse av glede og kan også hjelpe seerne til å slappe av og lindre stresset. Å fullføre en serie kan til og med gi seerne en følelse av kontroll og kraft, noe som kan hjelpe hvis seerne ikke ser ut til å føle det i sitt daglige liv.

[/WPremark]

Da etterforskere testet sin impulsive atferd, emosjonell modenhet og insentiver for overstadig visning, ble impulsivitet og dårlig planlegging funnet å være sterke indikatorer for overdreven TV-seing.

[/WPremark]

Det er mer sannsynlig at individer med overstadig sett atferd blir påvirket av depresjon fordi depresjon får folk til å slippe unna sin nåværende tilstand av frustrasjon og konsumere mer TV for å frigjøre dette presset [3].

[/WPremark]

Å bruke det som en uformell flukt er OK, men hvis du ser på regelmessig som en mestringsmekanisme for å unngå virkeligheten, kan dette være en forløper for et større spørsmål. Og hvis din overstadig visning forstyrrer din sosiale eller yrkesmessige velferd, har du nå kommet inn i avhengighetsområdet.

[/WPremark]

Dessuten inkluderer potensielle helserisikoer som følge av overstadig sett å utvikle atferdsavhengighet, søvnproblemer, stillesittende atferd og psykologisk nød (e.g., Depresjon, angst, ensomhet og stress).

[/WPremark]

Det viser seg at det du ser på, leser, lytter til og lek kan påvirke humøret, temperamentet og til og med hvor sjenerøs og snill du er for andre etterpå!

[/WPremark]

Som pengespill og andre atferdsavhengigheter, aktiverer binge-watching den delen av hjernen vår som er ansvarlig for “belønning” -funksjoner, produserer dopamin og får oss til å føle oss bra. Over tid produserer imidlertid hjernen min mindre dopamin fra samme aktivitetsnivå når vi bygger opp et nivå av toleranse.

[/WPremark]

Kort- og langsiktige effekter av overstadig drikking av motorisk kontroll og langsommere reaksjonstider.Kortere oppmerksomhetsspenn.Dehydrering.Søvnighet.Depresjon.Fiendtlighet.Lavt blodtrykk.Tregere pust.

[/WPremark]

Studier har vist den psykologiske effekten av å bli overvåket av andre som et kraftig verktøy for å endre sosial atferd. Resultatene våre viste at slik bevissthet også endrer individets hemmende kontrollevne i en emosjonell kontekst.

[/WPremark]

De fleste mennesker over noen ganger, og det er ingenting å virkelig skamme seg over-mat smaker godt, og selvdisiplin er ikke alltid lett å vedlikeholde. Selv om ikke alle som binges av og til har fullverdige overstadige spiseforstyrrelser, viser mange mennesker tegn til matavhengighet.

[/WPremark]

Et område som heter Amygdala, antatt å være ansvarlig for å behandle følelser og informasjon om ansikter, var mer aktiv da TD så på ansiktene med direkte, i stedet for avverget, blikk. Da TD ble overvåket, svarte amygdalaen hans, selv om han ikke visste det.

[/WPremark]

Hawthorne -effekten refererer til det faktum at folk vil endre sin oppførsel bare fordi de blir observert. Effekten får navnet sitt fra et av de mest berømte industrihistoriske eksperimentene som fant sted på Western Electrics fabrikk i Hawthorne -forstaden Chicago på slutten av 1920 -tallet og begynnelsen av 1930 -tallet.

[/WPremark]

Overspising får magen til å utvide seg utover normal størrelse for å tilpasse seg den store mengden mat. Den utvidede magen skyver mot andre organer, noe som gjør deg ukomfortabel. Dette ubehaget kan ta form av å føle seg trøtt, treg eller døsig. Klærne dine kan også føle seg stramme også.

[/WPremark]

En overstadig spisepisode kan vare over en time, selv om den kan være mye kortere eller lenger. Noen ganger er overstadig spising en planlagt aktivitet, og andre ganger er det ikke. De fleste binges innebærer forbruk av mer enn 1000 kalorier, med en fjerdedel av binges over 2000 kalorier.

[/WPremark]

Alle vil ha en annen opplevelse av paranoia. Men her er noen eksempler på vanlige typer paranoide tanker. Du kan tro at: du blir snakket om bak ryggen eller sett av mennesker eller organisasjoner (enten på eller offline) andre prøver å få deg til å se dårlig ut eller ekskludere deg.

[/WPremark]

Den psykiske stirrende effekten (noen ganger kalt scopaesthesia) er et antatt fenomen der mennesker oppdager å bli stirret på med ekstrasensoriske midler.

[/WPremark]

Hawthorne -effekten oppstår når folk oppfører seg annerledes fordi de vet at de blir overvåket. Det kan påvirke alle slags atferd som kostholdsvaner, eller hygienepraksis fordi disse har betydelig mulighet for øyeblikkelig modifisering.

[/WPremark]

Hva du skal gjøre etter at du overatrelaks. 1/12. Ikke slå deg selv.Gå en tur. 2/12. En enkel spasertur vil bidra til å stimulere fordøyelsen og til og med ut blodsukkernivået.Drikk vann. 3/12.Ikke legg deg ned. 4/12.Hopp over boblene. 5/12.Gi bort rester. 6/12.Trene. 7/12.Planlegg ditt neste måltid. 8/12.

[/WPremark]

Det kan ikke komme som noen overraskelse at overstadig spising kan føre til vektøkning. Det som kan være mer overraskende er at to tredjedeler av de med overstadig spiseforstyrrelse er overvektige. Å bære ekstra vekt bringer sitt eget sett med helseproblemer, inkludert økt risiko for leddgikt, hjertesykdom, type 2 -diabetes og kreft.

[/WPremark]

Teoretisk sett kan det å spise 10.000 kalorier på en enkelt dag få deg til å få opptil 3 pund (1.5 kilo) vekt. Det er ganske mye, og avhengig av alder, høyde, vekt osv., Du trenger rundt 10 timer intens trening for å brenne den av.

[/WPremark]

VPN

Hvorfor er binge-seing skadelig?

Sammendrag

Spørsmål og svar

Promo

Promo